提升覺察-解決QBQ

提升自我覺察-解決QBQ

2015/8/30 Stephen

在面對問題時，情緒常常會讓我們失去理性，誤判問題的本質，耗費大量時間在錯誤的焦點上。若能提升自我覺察能力，就能幫助我們看清問題的本質，找到真正的解決之道。

 

1. 看透問題本質

許多問題的出現，其實背後都有未被看見的原因。提升自我覺察能力，不只是專注於表面問題，而是深入了解其核心。正如齊克果所說：「表象如浮標，本質如魚鉤。」我們需要具備高度的聆聽能力和洞察力，才能不被表象迷惑。

釐清問題本質，比處理問題表象更重要

 

2. 信仰與反思的力量

在信仰中，我們可以透過聆聽神的聲音來獲得更深的洞察力。在幫助他人時，與其直接給予答案，不如引導他們反思問題的根源。例如，當我幫助一位弟兄處理感情問題時，因為聆聽到神在我心中細微的提醒，於是詢問這位弟兄與父親的關係，瞬間我們就找到了問題的本質，從而帶來了生命的轉化。

當我們看見煙往上升的時候，許多人會把煙搧開，但這樣的反應並沒有辦法真正解決煙帶來的問題。我們也許都曾經這樣做過，有人告訴你他的問題，你就給他一些建議，然後安慰他、鼓勵他。但一段時間之後，同樣的問題不斷的重複發生，於是你漸漸失去耐心與愛心，不知道該怎麼繼續幫助他。

 

 

通常會有煙往上升，是因為有一個火源，如果我們能找到火源，把問題的根源澆熄，煙就不會再繼續上升。

 

3. 引導而非告知

身為引導者，我們的任務是幫助他人釐清問題，而非直接給予答案。當我們引導他人自我反思時，他們能夠在內心深處找到答案，這樣的答案才能更深刻地影響他們的生活。當面對自己的問題或他人的問題時，試著回到問題的起始點，蒐集事實與感受，引導對方發現問題的本質。這樣的過程能帶來更正面的詮釋，進而影響未來的決定。經常練習4F動態引導反思的歷程（事實、感覺、發現、未來），能夠提升自我覺察的能力，幫助自己和他人活出更幸福的生命。

透過這樣的自我覺察練習，我們不僅能解決當前的問題，更能在未來的生活中找到自由與幸福。