【自我教練】找到更多力量

2019/10/20 Stephen Wang

今年報名了中華基督教救助協會的單車環台之旅，感謝伯杰哥與廖牧師的協助。這是為了急難救助家庭籌募基金而舉辦的單車環台之旅。主辦單位非常用心，為每位環台勇士繪製可愛的大頭貼，幫我們預備、規劃所有單車環台的細節～食宿、車衣、單車環台所需的知識與技能的教學，成立練騎小組(感謝惠安、炘庭、小蘋果)，成為彼此加油打氣的團隊(感謝太太和孩子)。

報名後展開一連串的練騎行程。其中一個讓我印象最深刻的，是在10月19日，參加新店到大坪林的單車山路練習，這是一個將近60公里的山路騎乘練習。

這不是一場比賽，沒有媒體記者，沒有其他單車團隊，只是我們為了騎乘環島所做的訓練。

平常我會做一些不同的運動，包含打籃球、跑步、羽毛球…，通常都只是為了有樂趣而去運動，最近偶爾會與兒子騎單車練習。

在出發前，我大概查了一下路程，知道會有連續上坡，也會有連續下坡，心中有一些壓力，不確定自己是否能全程順利騎完，總之就硬著頭皮與大家出發了。

在去程騎乘一小時後，連續上坡的路徑讓我開始感覺有些吃力，但似乎都還可以承受，大約連續上坡15-17公里之後，我們在一個至高點休息，補充水分和食物。

下波滑行時，沒想到騎單車走山路下坡的感覺如此奇妙，就像在飛翔的感覺，完全的自由，享受每一個從耳邊呼嘯而過的風切聲。

吃過午飯後，大家繼續朝回家的路上騎乘，大約經過半小時後，發現我離前面的隊伍越來越遠、我開始呼吸困難！下午回程路上因為累積上午的疲累，在回程連續上坡時，一小段時間就感覺幾乎無法繼續往前，心中浮現停在路邊休息的念頭至少超過100次，放棄的念頭幾乎淹沒我所有的感覺與思想。

但我想要挑戰自己，於是開始練習之前跑步時練過的定速呼吸，然後開始在腦海中浮現另一個聲音：「你做得到，你可以挑戰連續上坡成功，只要一步一步往前踏，只要不要停下來，慢慢來、慢慢踩，耶穌就在每一個轉角為你喝彩」。

腦中的聲音繼續告訴自己，這是一個生命提升的旅程，這是一個有趣的練習，我可以勝過每一個轉彎、每一個上坡的挑戰、享受每一分鐘的旅程！於是我不斷找到新的力量，就在休息與堅持到底的交叉信念中，我看到了前面的隊伍停下來休息了。

與前面的隊伍會合短暫休息後，大家一起繼續往前時，我找到一個穩定的速率，持續盯著前面隊伍的最後一位，於是我找到適應的速度，找到讓自己更敏捷的方法，找到每一步都鼓勵自己的成就感，我找到了騎乘過程充滿挑戰卻進入心流(Flow)的體驗，感覺彷彿天堂進入人間！雖然持續上坡充滿挑戰，心中竟然會有幸福感。

人的大腦中這些細微的聲音，總是比我們身體的力量更強大，我們都熟悉這些叫你放棄的聲音，而叫你堅持到底的聲音，卻伴隨著你心靈的力量而起伏！

我為什麼要來騎這一趟？為了那些需要被急難救助的家庭？為了預備帶領孩子挑戰環島？為了挑戰自己？為了責任感？還是為了回應神在這時刻的帶領與呼召？最核心的信念與價值，成為想要放棄時，持續找到力量泉源的關鍵！如果我只是來找樂趣，很快就會放棄，讓自己好好休息吧，幹嘛那麼辛苦！

但因為心中有堅定的信念，就帶領自己堅持到底、不斷超越自己的極限！而這跟教練有重要的關係，之前在ICF的ACC專業教練認證過程中，學習到身為教練最重要的，不是幫助被教練者做好每件事，而是要幫助被教練者找到更多的力量與能力，找到訓練過程突破的方式，來突破生命的議題，發揮生命的潛能。

感謝協會為我們預備一切的資源，從第一次騎乘腳踏車到這次的過程中，除了沿路被車友支持與鼓勵，協會工作人員也在每一次的休息時，不斷補充運動飲料、水、香蕉與巧克力，其中也聽到許多車友分享騎乘腳踏車的技巧、豐富的經驗分享，教導我在騎乘過程中如何完成目標，並且樂在其中。這使我擁有了安定的心，也比較明白如何預備自己，參與這次單車環島募款活動。

除了協會與車友的協助與支持，每當自己一個人在往上坡努力前進時，心中的信念與聖靈的帶領，就成為自我教練重要的關鍵！如果我沒有信念，如果我沒有在靈裡面感受耶穌在為我喝采，我是否能挑戰自已勝過每一個上坡與轉彎的難度？一旦當人失去信念、失去對神的信念、只看到環境的痛苦時，人就哪裡都去不了了！

而心靈的力量，會使人腦中的小聲音轉化，使人相信、可以找到更多的力量！有時候雖然環境沒有改變，但心境與能力會開始改變！這讓我相信也知道，也許我們都會遇到人生環境的困境，但只要每一步持續往前走，持續倚靠神，持續用合神心意的信念慢慢來，就一定會走過這些困境，找到突破的力量與時刻。

身為教練，我們要為被教練者創造更強大的自我意識，幫助對方找到更合神心意的自我認同，以至於他們知道他們是誰，他們要往哪裡去，他們憑什麼可以做得到，幫助他們意識到，腦海中的小聲音從何而來？在看到他們優勢時，鼓勵他們找到更多力量、減少心中的自我干擾、發揮上帝賜給他們生命的潛力。

這不就是耶穌一直在教練我們生命的歷程？身為生命的教練，我們不只要觀察、幫助他們覺察自己的狀態，也要幫助他們能分辨此時此刻，在他腦海中的小聲音是從哪裡來的？這些想法到底是謊言，還是真理？

幫助他們從神的眼光，建構自己身份認同與自我價值，使他們能從神的真理中，不斷找到更多的力量，使每一步都踏出信心的步伐，堅定的完成生命中每一個挑戰，我相信，只要持續緊緊跟對神，讓耶穌住在心中，就一定可以勝過一切的挑戰。相信神能帶領我們，順利完成今年的自行車環島挑戰！

此時，相信神的話語，要成為在你腦海中偉大的力量，因為神要告訴你～小子們哪，你們是屬神的，並且勝了他們(環境)_註a；因為那在你們裏面的(神)，比那在世界上(挑戰)的更大。只要你靠著那加給你力量的(神)，你凡事都能做_註b。面對目標時，你只有一件事，就是忘記背後，努力面前的，向著標竿直跑，要得神在基督耶穌裏從上面召你來得的獎賞_註c。

註釋a.約翰一書4:4。b.腓立比書4:13。c. 腓立比書3:13-14

PS:想要更多了解中華基督教救助協會所做的公益活動，請點選以下連結，並參與在救助急難家庭的捐款活動，讓我們一起用行動祝福更多有需要的人。

延伸學習：
1.心流理论 Flow (psychology)
2.線上捐款：募款勇士連結
3.1919陪讀計畫年度勸募影片
4. 我騎車，您捐款，合力救助急難家庭