2015年4月2日 星期四

稱讚孩子的訣竅


雖然稱讚很好,但是....請不要誇孩子漂亮或者帥氣!

當客人誇獎你孩子漂亮的時候,你會是什麼態度面對?
 ......請不要誇孩子漂亮,要誇讚她的禮貌和微笑! 為什麼呢?

 有一位到北歐某國做訪問學者的人,曾經歷過這樣一件事:
 週末,她到當地的一位教授家中做客
 一進門,她就看到了教授5歲的小女兒。
小女孩滿頭金髮,漂亮的藍眼睛讓人覺得 特別清新。
她不禁在心裡稱讚小女孩長得漂亮。

當她把從中國帶去的禮物送給小女孩的時候,小女孩微笑著向她道謝。這時,她禁不住誇獎道:“你長得這麼漂亮,真是可愛極了!” 這種誇獎是中國父母最喜歡的,但是,那位北歐教授卻並不領情。

在小女孩離開後,教授的臉色一下子就陰沈下來,並對中國訪問學者說:“你傷害了我的女兒,你要向她道歉。”你覺得,為什麼教授會這麼生氣呢?

為什麼應該為 稱讚別人孩子漂亮 道歉?
訪問學者非常驚奇,說:
“我只是誇獎了你女兒,並沒有傷害她呀?”
 但是,教授堅決地搖了搖頭,說: “你是因為她的漂亮而誇獎她。  但漂亮這件事,不是她的功勞,這取決於我和她父親的遺傳基因,與她個人基本上沒有關係。

  但孩子還很小,不會分辨,  你的誇獎就會讓她認為這是她的本領。 而且她一旦認為,天生的漂亮是值得驕傲的資本,就會看不起長相平平甚至醜陋的孩子,這就給她造成了偏見。”

“其實,你可以誇獎她的微笑和有禮貌,這是她自己努力的結果。所以,”教授聳聳肩說,“請你為你剛才的誇獎道歉。”

中國的訪問學者只好很正式地向教授的小女兒道了歉,同時讚揚了她的微笑和禮貌。

這件事讓這位訪問學者明白了一個道理:

賞識孩子的時候,應該賞識孩子的努力和禮貌,
而不應該賞識孩子的聰明與漂亮。

因為聰明與漂亮是先天的優勢,而不是值得炫耀的資本和技能,
但努力則不然,它是影響孩子一生的可貴品質。


所以,父母表揚孩子時,別忘了三大原則:


1. 誇具體不誇全部

“寶寶真棒”  這樣的表揚對家長來說,太常見了。

  在家長眼裡,孩子的每一個成長細節
都是值得驚歎和讚美的——寶寶會笑了,寶寶會翻身了,寶寶會蹦了,寶寶說話了…
就是在這種不斷的驚喜中,
家長已經習慣於對著孩子說出
“真棒!”、“真好!”  這樣的評價,甚至一句輕輕的
“啊”  都充滿著讚賞的語氣。

家長隨口的誇獎,可能意識不到會帶來怎樣的消極影響,
直到有一天,發現孩子變得害怕失敗,經不起一丁點兒挫折……

總是籠統地表揚孩子,比如你真棒,會讓孩子無所適從。

也許孩子只是端了一次飯,
媽媽與其興高采烈地表示  “好孩子,你真棒”
不如告訴他 “謝謝你幫媽媽端飯,媽媽很開心”。
有針對性的具體表揚會讓孩子更容易理解,
並且知道今後應該怎麼做,如何努力。

2. 誇努力不誇聰明

“你真聰明!”——又一個家長慣用的評語。

家長對孩子的每一個進步如果都用 “聰明” 來定義,
結果只能是讓孩子覺得好成績是與聰明劃等號,
一方面他會變得 “自負” 而非 “自信”,
另一方面,
他們面對挑戰會採取迴避,因為不想出現與聰明不相符的結果。

誇聰明,會讓孩子迴避困難的挑戰

美國的研究人員讓幼兒園孩子解決了一些難題,
然後,
對一半的孩子說: “答對了8道題,你們很聰明。”
對另一半說:“答對8道題,你們很努力。” 

接著給他們兩種任務選擇:一種是可能出一些差錯,但最終能學到新東西的任務;
另一種是有把握能夠做得非常好的。
結果 60%被誇聰明的孩子,選擇容易完成的;
90%被誇努力的孩子,選擇了具有挑戰性的任務。


3.誇事實不誇人格

“好寶寶” 這樣的話是典型的 “誇人格”

家長們會無心地將其掛在嘴邊。
但“好”是一個很虛無的概念,
如果孩子總被扣上這樣一頂大帽子,對他反而是種壓力。

誇人格,會讓孩子感到巨大的壓力,甚至故意犯錯來平衡他的評價

成年人也是,當長輩領導不斷誇獎你時,開始還會沾沾自喜,
但慢慢地就會感覺到壓力,
甚至不想做得完美,以便得到喘息的機會。

如果家長的稱讚總是 “言過其實”,
孩子也會有壓力,覺得自己不配這樣的讚美。
他們會怎麼辦呢?
那就是在你剛剛讚美完他的時候,
他就做出讓你頭疼的事情,以示“真誠”。

2015年3月24日 星期二

空污 健康的隱形殺手


從9月開始,環保署對台灣空氣品質惡化,5度發出警告。遠從中國大陸席捲而來的沙塵陰影,更開始籠罩台灣。惡劣空氣對台灣人的影響,也愈來愈明顯。
  • 2014-05-16 Web only    文/林倖妃、黃惠鈴、鄧凱元
身為國內龍頭醫院的台大醫院,今年為四十五歲以上醫師進行健康檢查。精密的電腦斷層,猶如照妖鏡般照出不為人知的現實。受檢的三百人中,有十四人罹患癌症,為一般人癌症發生率的十五倍,其中十二人都是肺癌。

大家都在問,為什麼?白色巨塔內隱藏什麼樣的祕密?

答案之一,或許在白色巨塔外。肺癌患者快速增加,已是台灣的普遍現象。從九月以來,環保署已經對台灣空氣品質惡化,五度發出警告。遠從中國大陸席捲而來的沙塵陰影,更開始籠罩台灣。

菁英薈萃地  污染最高
「我們幾個醫師聚在一起,大家常討論肺癌病患,怎麼愈來愈多?」彰化縣醫療界聯盟醫師李武波,以每五年為期,整理各縣市三十年來的肺癌粗發生率,發現猶如水波般快速往外擴散,從十萬分之九暴漲到十萬分之四十二。

翻開台北市的空污地圖,或許更能按圖索驥。距離台大醫院不到五公里的古亭測站,過去十年的空氣污染指標(PSI)居台北市七大測站之冠,比周邊的中山、士林、松山和萬華站都高。

古亭站所涵蓋範圍,包括中正區和大安區,不僅有總統府、行政院等重要部會機關,更涵蓋台大、建中等知名學府,幾乎是全國菁英薈萃之地。事實上,懸浮微粒中的PM2.5(細懸浮微粒),對健康的危害早已引起世界各國關注。

世界衛生組織(WHO)在十月中,將空氣污染列為主要環境致癌物,引發肺癌風險更勝二手菸。最危險的,是可堆積在人肺深處的細懸浮微粒PM2.5。

致病又致命的PM2.5
美國心臟醫學會搜羅國際四百餘篇研究,證實粒徑只有頭髮二十八分之一的PM2.5,小到足以穿透呼吸系統,並負載重金屬、戴奧辛,以及病菌等,直接到達胸腔。長期暴露在PM2.5中,更會增加引發心肌梗塞、中風和心律不整等的風險,增加心血管疾病的發生和死亡率。

細懸浮微粒無所不在,除沙塵暴或河川揚塵等自然生成,到汽機車、工廠排放所產生的空氣污染物經過反應,都足以生成。PM2.5,這個在台灣還算陌生的名詞,已經成為各國政府關心的指數,在中國大陸更是許多人每天出門前必看的數字。

十月二十二日,哈爾濱PM2.5數值每立方公尺突破一千微克,中小學因此停課兩天,被喻為「空氣末日」。中國環保部也統計,大陸七十四個城市,今年十月,平均每兩天就有一天空污超標。

PM2.5的起伏,更會隨著時間變化。習慣搭公車的莊美珠(化名)最近開始騎腳踏車上下班。從羅斯福路到和平東路,「人到中年,多運動還是比較好,」戴著半遮式安全帽的她說。

但她卻不知道,古亭站每天下午四點開始,PM2.5隨著車流量增大逐漸飆高,最高曾在晚上九點,達到每立方公尺六十六微克。而十月後隨著東北季風加強,空氣污染異常日數增加,常常從早上五點就開始往上揚,直到中午。一度在上午十點,達到每立方公尺七十微克。
連續瞬間飆高的數值,遠超過WTO建議的空氣品質準則——二十四小時值每立方公尺二十五微克。

「這麼高?那麼運動不是反而造成更大傷害?」每晚加班以閃過車流,氣喘吁吁回到家的莊美珠,很難相信。由彰化醫師吳澄第領軍組成的彰化縣醫療界聯盟,覺得再也不能等待,從醫界投身環保運動,促使環保署在去年五月,制定細懸浮微粒標準。

台灣標準比照美、日,年均值希望降到每立方公尺十五微克。以目前全國平均二十二微克,要到二○二○年才能達成。「能達到已經很不簡單,美日也都有十年準備期,」環保署長沈世宏說。

空氣品質達到標準  還要等七年
制度或許可以搭建在美麗遠景上,人的健康卻等不了。因為在台灣,惡劣空氣的影響愈來愈明顯。空污和疾病,猶如攜手共生的孿生子。「台灣十大死因中,有七大和空氣污染密切相關,」彰化縣醫療界聯盟理事葉光芃從惡性腫瘤、中風、心臟疾病、高血壓到肺炎、糖尿病,數到慢性下呼吸道疾病。

從流行病學來說,空氣污染和基因作用,在肺腺癌扮演重要角色,而肺腺癌正是肺癌中成長快的一種。中央研究院副院長陳建仁指出,癌症的發生有時間延遲效果,過去台灣空氣污染嚴重所種下的「因」,或許目前正在結「果」。

肺癌更早在二○○一年,躍居台灣癌症死亡榜之首,並稱霸至今。每年因罹患肺、支氣管和氣管相關癌症而死亡者,達八千六百多人,三十年內成長五倍之多,同時期總人口卻僅增加三成。

另方面,國人因為肺炎、氣管和支氣管炎等呼吸系統健康問題,到醫院就診的人次,也高居所有病因的第一位,約佔就診人次七成,所需診療費用超過一千億元。綠色和平組織和北京大學發布的《危險的呼吸——PM2.5的健康危害和經濟損失評估研究》指出,去年在北京、上海和廣州、西安四大城市,因PM2.5污染而早死者,超過八千五百人。

中國環保部因而宣示,今年要打響PM2.5的環保攻堅戰,以顯示決心。台灣與中國,兩岸似乎都陷入「爭一口乾淨空氣的戰爭」中。美國航太總署(NASA)運用北卡羅萊納大學的研究,繪製全球細懸浮微粒空污地圖,顯示從一八五○年到二○○○年,一五○年來的空污程度,亞洲國家以中國的污染最嚴重,台灣也不遑多讓,都是死亡數較多的深棕色。

今日,台灣空氣品質雖已有改善,效果卻仍有限。WHO蒐集全球近六百個城市的細懸浮微粒濃度(不含中國城市),相比之下,嘉義、高雄和金門都高到可列入前十名內,居第七、九、十名。

與OECD的三十六個國家相較,台灣的懸浮微粒濃度更高居第二糟。清潔度低於十一名的日本和第五名的韓國,僅贏過智利。這場戰爭,不用槍炮、不用彈藥,卻讓國家社會付出巨大成本。到底是什麼原因,讓台灣「爭不了氣」?
說明:表1、表2為WHO針對全球近600個城市的PM2.5數值,台灣排名是依照環保署資料,進行交叉比對。WHO調查方法說明:數據取自於各個國家相關官方單位的報告或網站資料,因此各個城市的數據計算方法、取樣標準和年份可能會有所差異。非WHO公佈的其他城市,年均PM2.5分別為:北京官方公佈的數字70,香港29,日本東京15。
資料來源:表2為WHO、表3為OECD與主計處。

雲林、彰化:發電廠和重工業圍繞
國家產業結構和經濟政策是關鍵。從石化廠、發電廠到煉鋼廠,密集分布在中南部。「這是在販賣人民健康,取得廉價經濟效益,」站在環保署大門口,彰醫盟現任理事長、秀傳醫院副院長蔡志宏,右手拿著麥克風,左手握拳高高舉起,反對六輕工業區擴廠。

他更要抗議,北邊有全世界排碳量最高的台中火力發電廠,南方有六輕工業區,不管吹南風、北風,彰化都受害。長達八公里、寬四公里的六輕工業區,似乎成為眾矢之的。台大公衛所教授詹長權調查,發現距離六輕十公里內鄉鎮(如台西鄉、麥寮鄉),空氣品質下降,測得包括傳統污染物二氧化硫、氮氧化物,以及具致癌性的揮發性有機物、重金屬等。

從二○○八年到一○年,這些鄉鎮的癌症發生率,是六輕營運前一九九九年到二○○一年的四.○七倍。慢性氣道阻塞,同樣隨六輕營運時間而上升,前後相差達兩倍。台塑對類似說法,反擊力道一向強勁。對率先提出六輕致癌研究的中興大學環工系教授莊秉潔提出民、刑事控告,並索賠四千萬元。

台塑強調,全國各地癌症都逐年增加,不只雲林縣。且癌症發生與遺傳、環境、生活習慣都有關,以六輕建廠為分隔點,是刻意誤導、惡意評論。今年九月,法院在民事一審判決台塑敗訴,刑事則不起訴處分。

詹長權感嘆,經濟要發展、石化業要提升,國家就要投入資源了解對公共衛生和環境的衝擊,作為政策依據。否則沒有共識,紛擾也將繼續存在。

嘉義、台南:東北季風的受害者
地形和季風風向的助長,讓部份縣市受害更深。以最近十年來,肺癌發生率高掛前七名內的嘉義縣、台南縣和彰化縣、雲林縣,四縣市的細懸浮微粒濃度年均值,均分布在前八名。

「空氣污染,不是排放源所在地最嚴重,而是要看空氣往哪裡集中,」中研院副院長、公衛專家陳建仁解釋。台灣夏天吹西南風,中南部是迎風面,污染發生後很容易吹散,也是一年中空氣品質最好的季節。

十月後,東北季風盛行,若風力不夠強,到中南部後易受中央山脈阻隔,尤其嘉南平原因位在中央山脈背面,污染物更容易滯留累積。地球公民基金會統計,從嘉義一路到高雄、屏東,去年一年要呼吸到好空氣的日數,十天中最多只有三天。

人口稠密的北部都會區,汽機車則是無法解決的難題。主計總處公布的資料中,台灣的人口密度和人均車輛用油量,高居全球第二。汽機車密度更高居世界之冠。平均每平方公里有四○三輛機車,每一.五人擁有一輛,為日本的十倍。

台北大安區:交通廢氣  滯留台北盆地
以台北大安區為例,雖然擁有最高的房價,呼吸的卻是最差的空氣。蕭小姐的兒子所就讀學校,就在大安森林公園旁。開學第一天,她從擠滿人流車龍的學校門口,好不容易接到兒子,站在分隔島上等公車,「身旁機汽車一輛又一輛,我都快窒息了,」蕭小姐抱怨。

「大安區位處台北盆地中心,沒有風時,污染滯留不易擴散,」曾經擔任環保署空保處長、文化大學土地資源系主任楊之遠分析。這就跟馬桶沖水一樣,水自然順著漩渦往中間集中。
即使有大安森林公園,龐大交通量和盆地中心的位置,卻是它擺脫不了的原罪。

台北、基隆:中國大陸沙塵暴衝擊
此外,每年十一月到隔年五月的大陸沙塵暴,長程傳輸的污染威力也不容小覷。除了台灣自身的污染之外,雲林科技大學教授張艮輝以模式模擬,細懸浮微粒濃度遠從中國大陸飄來,佔總污染量的三七%。

爆量的沙塵通常先到基隆、宜蘭和台北,再往南擴散,污染濃度也隨之遞減。隨著大陸沙塵暴發生頻率、規模及強度不斷上升,台灣空氣中的懸浮微粒濃度也明顯增加,未來五到十年有可能更加劇烈。

「沙塵暴過後一到三天,心肺疾病就診人數明顯增加,」成功大學副校長蘇慧貞證實。揮之不去的空污陰影,造成城市發展受限。「有人建議買廣告掛在大樓前,歡迎富豪到全國空氣最差的地方買豪宅,」地球公民基金會副執行長王敏玲的聲音中有著怒氣。

她的房子位在高雄巨蛋所在的左營區,鄰近漢神百貨公司、凹仔底公園,近年房價節節飆漲,投資客紛紛轉戰當地投石問路。但左營區每年承受細懸浮微粒污染量,卻在全國七十六個測站中排入前十名;高雄市政府規劃的南星遊艇園區,在環保署進行環境影響評估時,也因為細懸浮微粒污染嚴重,被迫進入第二階段環評,相繼卡關。

空污成為高雄市要翻轉產業、發展國際都會的最大阻礙之一。因為高雄周邊被石化工業區環繞,從林園、大社工業區,中油的三輕、五輕廠到中鋼及火力發電廠等。而高屏空氣污染防制區更是全國五大空氣品質防制區,唯一臭氧和懸浮微粒都被列為最差的第三級。

漂泊的空污難民
更多人因為擔憂而遷移,成為名副其實的「空污難民」。
颱風雨尚未遠離的這一天,《天下》記者來到彰化縣大城鄉的台西村,地上雖是濕的,卻有股悶熱味。

站在村旁的濁水溪畔往南望去,相隔四公里遠的台塑六輕工業區內,三九八根煙囪不時冒出一屢屢白煙,往天際飄散。這村落和雲林縣麥寮鄉、台西鄉,同樣都在距離六輕十公里的範圍內。

在全國測站中,距離六輕最近的彰化測站,細懸浮微粒濃度為每立方公尺二十九.九五微克,但斗六測站上半年,一度飆高到每立方公尺八十二微克,平均為三十五微克,僅次於嘉義市和屏東縣。

曾經以種西瓜、捕鰻魚苗聞名的村落,逐漸沒落。戶口上還有的一千餘人,如今只剩下不到五百人。「五年後,我敢保證清明節回來掃墓的人,比過年回家團聚的還要多,」週末才回到台西村探望父母的許震唐感嘆。年輕人走了,老一輩的或是凋零、或是隨著子女遷移,他的親朋舊識一個個消失在南風中。

走不了的人,也不知道未來在哪裡。回到濁水溪南岸,傍晚時分的台西鄉五條港邊,穿著青蛙裝的林進郎,雙手拿著竹竿架起蚵架,他已經浸在水中超過十小時。

在身後的六輕工業區,隨著夜幕降臨,燈也亮起來,在霧紗中忽明忽暗。

九月後,空氣中熟悉的酸味又回來。「有沒有哪個公部門可以告訴我們,在這樣的環境到底會不會罹癌?國家能不能提出政策配套?」身為雲林縣淺海養殖協會理事長的林進郎,雖然是六輕監督委員會委員,卻愈來愈無奈。

每一個人,每天要呼吸兩萬次,將一萬公升空氣吸進肺裡。每一口氣,都關係著健康,甚至影響命運。國際相關研究更發現,細懸浮微粒對健康的影響是沒有閾值(極限)的,不論再低的濃度,都會增加死亡率,以及罹患心血管疾病、肺癌的機率。

「PM2.5的標準一定要不斷往下修,」台大公共衛生研究所教授鄭尊仁說。
環保署也開始著手,從污染源頭減量,除將針對發電廠,進行加嚴管制,逼使業者改用天然氣,或其他新能源;同時要在十年內,以電動公車全面汰換柴油市區公車,共計六千二百輛。

但歐美各國的動作更積極。美國今年就將原來制定的細懸浮微粒標準,從年均值每立方公尺十五微克,再度下修到十二微克。因為美國採取廣泛的控制措施後,從一九八○到二○一○年,主要空氣污染物排放減少過半,同期國內GDP也不斷攀升,顯示污染治理政策產生的社會效益,遠遠大於實施成本,往往是五到十倍甚至更多。

在加拿大,則是由醫師站上第一線,成為對抗PM2.5的尖兵。加拿大心臟科醫學會年會上,政府不但發給每位醫師海報,還有一疊衛教單張,提供醫師告訴病患什麼是細懸浮微粒,以及該做的自我保護措施。「要做就要拿出魄力,跟PM2.5宣戰,」歷經超過三十年公務生涯的前環保署空保處長楊之遠直言。

到底誰該負責?台灣的高人口密度,是無法改變的宿命,但政府卻有很多政策工具可以使用。

政府該立即向空污宣戰
地球公民基金會將矛頭指向經濟部。九月,立委林佳龍和趙天麟在該會的記者會上,拿出手上的提案,十四位立委共提出三種版本。每個版本都指向修改「空污法」第十二條,因為環保署若要對任何空氣污染嚴重區域,進行排放量「總量管制」,都必須「會同經濟部」。

一旦進行總量管制後,工廠擴增或新建都須先抵換或交易,以取得排放額度,可能影響或限縮產業發展,以至於十五年來,空有空污法條卻從未使用。「關鍵還是在工業局,」一位環保署高層坦言。除修法外,石化業要提升,應該以國家型計劃確認問題根源並制定政策,鼓勵更多研究經費投注在空污和疾病相關研究。更重要的是,台灣的產業政策要往哪裡走,經濟部必須要有通盤規劃。

不可諱言,政府現在的每一步,都決定未來十年內,我們將呼吸到什麼樣的空氣,以及到時候的台灣,將呈現什麼樣的面貌。生活在這個國家,人人都值得擁有更乾淨的空氣。

什麼是PM2.5?
PM2.5(細懸浮微粒)是空氣中直徑小於或等於2.5微米的顆粒物,僅頭髮28分之1。會隨著呼吸進入人體,危害健康。台灣PM2.5主要來自沙塵暴、汽機車廢氣、工業污染。環保署的規範為年均值為15 ug/m3(微克/立方公尺),在2020年達成。WHO的標準為10 ug/m3

本文轉載自天下雜誌~http://m.cw.com.tw/article/article.action?id=5054397#sthash.te917qri.dpbs
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2015年3月20日 星期五

活在愛中的秘訣

美國華盛頓大學的心理教授葛特蒙博士(Dr.John Gottman)從嚴謹的實證研究中發現婚姻有兩個容易離婚的高危險期。第一個高危險期在婚齡平均5.2年左右,在上文中已討論過﹔第二個高危險期則在結婚年數平均16.4年左右的時期。







人生進入下半場
這第二個高危險期,也正好是一個人面臨「中年危機」之際。一般人到了這「人生球賽」的半場之時,或多或少會開始反省,替自己人生的上半場打打分數,看看目前的方向是不是自己想一輩子繼續走下去的路。大多數東方男性在人生上半場中專注在事業上,一到了這時期,在外沖刺得身心俱疲,爲了尋求更高的意義與幸福感,一般都會開始「將心歸家」,希望與自己的妻子、兒女建立較親密一點的關系。而許多東方女性正好相反,開始充實自我,想向外施展,貢獻自己的才華。
然而,幾乎所有關于婚姻滿足度的實證研究都一致指出,大多數人的婚姻滿足度自新婚時期開始(有些研究說是從第一個孩子出生之後兩三月開始)就一路下跌,而在此中年危機時跌到谷底;然而有些夫妻在子女離家之後婚姻滿足度開始回升,但也有許多夫妻的感情卻一劫不複,這很可能是因爲他們的婚姻在16.4年時正面臨人生中各種巨大的壓力:一面孩子們正進入青少年期,在家裏愛唱反調,爭取獨立,興風作浪;一面父母開始年老,需要用許多時間、精力去照顧。若此時又面臨工作升遷無望,或甚至因經濟不景氣,公司正改組裁員之時,在家夫妻除了孩子與柴米油鹽醬醋茶的話題外就相對無言。這些問題通通湊起來,夫妻關系的危機就變得很大。
葛博士發現,不知如何處理兩人的差異與沖突,是造成婚齡5.2 ~時第一個離婚危機的主因。夫妻平日不知如何培育感情,而在16.4年時形同陌路,是導致第二個離婚高危險期的主因。

幸福婚姻三型態
葛博士的研究指出,幸福的婚姻,並不只以一種型態呈現。他發現以下三種夫妻,日子都過得相當愉快﹕
1﹒肯定型:這是大家心目中所憧憬的婚姻,夫妻相敬如賓,彼此互重、互愛,平日有歡笑,意見不同時雖也會爭吵,但卻能想辦法去互相了解,以合理的方式解決沖突。
2﹒熱火型:夫妻像坦克車對坦克車,兩人都很有主見,也都相信有話直說。他們吵起架來情緒激昂,並且音量很大,他們雖會彼此大吼,也會爲吃醋而爭吵,但他們說話的內容並不傷人。他們習慣于大聲爭論,吵架不但沒有給他們帶來傷害,反而成爲他們婚姻生活的調味料。他們之所以能如此愈吵愈相識,甚至以吵架爲樂,是因爲他們在平日生活中有許多甜蜜熱情的時刻。葛博士的研究發現,這樣的夫妻之所以能幸福,是因爲他們「存款」(彼此相愛的正向互動)與「提款」(彼此傷害的負向互動)的比率大于5:1。
3﹒陰柔型:夫妻像潛水艇對潛水艇,兩人都不喜歡爭執。遇到沖突時,他們並不忙著指控對方,而能各自安撫自己的情緒,他們也努力去接納彼此的差異。
葛博士的研究發現,這一型夫妻即使有沖突,也沒造成大傷害,因爲他們與「熱火型」一般,平日「存款」與「提款」的比率大于5:1,由此可見平時夫妻彼此在他們的「感情帳戶」中「存款」的重要性。

並肩作戰存款多
以上這三種幸福夫妻的「存款」,可以是日常生活中極爲簡單的小事,例如﹕
1)買食物時,看到配偶最愛吃的冰淇淋,就記得順手買一盒。
2)白天雖忙著自己的事,偶而也會想想配偶現在正做什麽,打個電話問個好。尤其當這些幸福夫妻知道對方有病看了醫生,或與上司有個重要的約談,更會在工作中抽空打個電話或發個電子郵件表達關懷。
3)配偶在外受委屈時,另一方會表達支持,例如﹕「實在沒想到他竟是這種無理的人……。」另一方甚至連什麽話都不用說,只要用關懷的眼神,點點頭或輕拍你肩膀,都能讓你感到莫大的安慰。在人生中有許多風浪,當伴侶能站在我們這方與我們並肩作戰,一致對外,就是個大存款。即使與外人沖突時配偶有需要改進之處,在他難過時,也不是個勸告的時機。千萬不要在此刻說「太太啊,對方說得有理,你是該……」或是「先生啊,做人要謙虛一點……」,這樣做就是個「大提款」,因他會覺得他最信賴的人竟在他需要支持時,站在外人那邊來對付他。有智能的人會在此關鍵時刻先肯定並支持配偶的情緒,甚至從配偶的角度替他批評外人所做不盡完美之處。當配偶覺得被了解,得到支持,在氣頭過了之後,較易接納勸告。
4)看電視時手搭在對方肩膀或靠著對方﹔吃水果或看報時腳勾著對方的腳﹔手拉著手一起聽音樂或一起走路等等,這都是些小動作,卻自然流露出兩人關系的親昵,進而也能增進兩人的感情。
5)稱贊對方,用言語或其它方式表達你欣賞並感激對方。
6)分享自己的喜樂。
7)在傷了對方之後,有勇氣道歉。這些都是「存款」。

你追我逃危機生
由此可見,只要夫妻平日稍用一點心,以「存款」來保護婚姻,增進幸福並不難。(除了第四點之外,不管你們目前關系如何,其它六點可以馬上運用到你們親密關系之中,增進你們的感情。唯有第四點使用時要小心,若你的伴侶是「逃避者」而你是「追逐者」,以上這些動作要是對方不喜歡,你的「存款」對他來說將變成「提款」,那就不要用這個要訣。)葛博士把上述三型的夫妻稱爲「Regulated Couples」。筆者把這觀念意譯爲「情感掌控優良」的夫妻。他的研究中也觀察到有下列第四型夫妻。
4﹒追逃型:夫妻像坦克車對潛水艇,一方急著把架吵完,另一方卻逃之夭夭。葛博士把這類夫妻稱爲「 Unregulated Couples」,即「情感失控夫妻」。這類夫妻極爲罕見,但他們這一追一逃的現象會給他們的婚姻帶來極大的挑戰與危機,因而他們更需要努力使兩人「存款」與「提款」的比率大于5:1。在下一篇我們會詳細討論這一型的夫妻。
葛博士的研究中,有一項令人莞爾的發現﹕「會幫忙洗碗」與「會流露心中情感」的男人活得比較久。這是個耐人尋味的問題,我們不知道是先有蛋,還是先有雞。不知是因夫妻感情好,所以丈夫覺得安全,容易流露心中感覺,也樂意洗碗﹔或是因丈夫能分享內中情感世界,也甘願洗碗,這樣「存款」的結果使夫妻感情愈來愈好。不過,只要男人能這樣做,對婚姻一定有幫助,並且他活得久的機率也增高。

加倍存款補赤字
接下來,筆者要開始探討婚姻成敗的關鍵。在北美有關婚姻心理最受尊重的尖端研究中,除了華盛頓大學葛教授的研究之外,還有丹佛大學以豪爾.馬克蒙博士(Dr. Howard Markman)爲首的研究群體。他與上一期所提到的史坦利博士多年來一起下苦工,長期觀察,研究情侶在婚前婚後關系的變化,也比較幸福與破碎的婚姻。與葛博士一樣,要找出什麽樣的行爲造成關系的絕裂,什麽因素可以重建親密關系。
馬博士的研究群體,綜合了過去三十年的研究,發現﹕「長期避免沖突」是造成現代夫妻離婚的第一號原因(The number one predictor of divorce is Habitual Avoidance of Conflict)。他的研究與葛博士的研究有許多異曲同工之處。葛博士發現經常沖突的夫婦,平均心跳比恩愛夫婦高出十七下。從丈夫對妻子「輕蔑或鄙視」的態度與行爲,能測量妻子是否會受病毒侵入而發炎生病(Infectious Disease),因爲長期痛苦緊張會造成免疫系統減弱。經常生活在水深火熱沖突中的夫妻,平均壽命比恩愛夫婦少四年。馬博士也有類似的結論,他極爲重視夫妻間沖突的處理,因稍不留心,沖突就可能失控而摧毀婚姻。他甚至認爲夫妻間一個「提款」,可能需要五到二十個「存款」才能消彌帶來的傷害。


增進關系有良機
其實,筆者認爲沖突是通往親密關系的康莊大道----只要知道如何處理。

本文摘要自黃維仁 博士分享

2015年3月14日 星期六

生命的起源---愛與關係的信仰


昨天在祭祖的討論中,有人說要拜三代,有人說要拜五代,有人說要往上拜世世代代,有人說既然是華人,就要拜黃帝!那麼黃帝的爸爸要不要拜?如果我們真的要透過拜祖先表達孝道,而沒有拜到真正的源頭,那麼我們永遠都不夠孝順。

如果你相信達爾文進化論,那麼你應該要拜猴子,因為人類是從猴子演變來的。按照達爾文的說法,人類的祖先就是猴子了,所以理論上,當你相信進化論的時候,真正要祭祖,就要祭拜猴子。

如果你相信基督教,也許你會想說要拜亞當,而根據聖經的說法,亞當是神所創造的,所以要拜上帝。換句話說,信基督教的人,他們祭天的時候,就已經敬祖了,因為聖經的說法,人是上帝創造的,而上帝是人類天上的爸爸。

如果你相信科學演變,那麼你應該要拜細菌。因為根據維基百科的說法,地球上最早的生物大約在距今35億至41億年前形成,原核生物是最原始的生物,那是一種單細胞生物,也就是我們常說的細菌,當時所有的生命,或者說細菌是在海洋中以單細胞的型態存在。

你選擇哪一個說法呢?

人為什麼會誕生?因為有一個男人與一個女人彼此相愛,因為彼此相愛,透過生命的結合,他們誕生了一個新的生命,而這個新生命長大之後,再次與一位異性彼此相愛,透過生命的結合,他們倍增了一個新的生命。

如此生生不息、不斷循環的結果,就可以從一男一女,倍增到現在的70億人!

祭拜猴子當祖先、祭拜細菌當祖先、祭拜上帝當祖先,你覺得哪一個比較符合你的生命或身份認同?而當你在祭拜這些對象時,是否反思你的生命是從爸爸媽媽相愛之後,誕生的結晶。

因為愛而使你誕生,你知道你是被爸爸媽媽所愛的,而你也可以對爸爸媽媽表達你對他們的愛,因為愛的交流,我們知道我們有意義、有價值。

所以真正的「信仰」或者說「神」,他應該與你有關係,應該要讓你感受到你被他所愛,而你也可以對他表達愛。透過愛的交流,我們會確信我們從哪裡來、要往哪裡去,人是因著父母的祝福來到這世界上,當人離開世界的時候,應該也要帶給世界祝福而進到永恆的福氣裡。

今天是3月14日,在我生日的這一天,我知道是從哪裡來的,也確信我要往哪裡去。我要再次對我父母親感恩,因為祂門的愛而使我誕生。更要感謝天上爸爸的創造,因為天父創造了我的爸爸媽媽。

感謝上帝,因為祢的慈愛,使我不只能誕生在這世界,而且擁有新的生命。願我們都能在追求愛與關係的過程中,找到真實的信仰,祝福我們的生命。

願上帝祝福今天所有誕生的朋友,生日快樂。



2015年3月4日 星期三

點燃火把---屬天的火把

點燃一般火把需要有氧氣,而點燃天上降下來的火,如同摩西所見到焚而不毀的火,需要有從天上來的氣息、空氣。生在這世界,我們都會不斷被這世界影響,但我們需要常常呼吸天堂的空氣,才能持續點燃在我們內心深處的熱情。

那是一種火熱的愛,被神的熱情所愛,用神愛我們的心去愛人。
願聖靈時時刻刻帶領我們,每天在我們的生命中,點燃屬天的火把。

昨天透過晶玫姊蒙愛的人分享,讓我們學習從雷克喬納火把與寶劍中的信息,再次我們從火把的信息中,反思自己生命的焦點,感謝上帝,也謝謝晶玫姊和雷克喬納的生命分享。

以下摘要自~雷克喬納《火把與寶劍》
    我坐在倫敦的旅館房間裡。我感到焦躁不安,想要走到鄰近的白金漢宮。雖然我明知自己這次來對了地方,來對了時候,但這卻是我所經歷過最困難的服事旅程之一。
    我開始回想有關這次旅程的預言。我把頭靠在椅背上休息一會兒。突然間,我進入了另一個世界。
    我站在海灘上,海水輕輕地拍打我的腳。我想我一定是在做夢,但我知道我並不在睡覺。我看著絢爛的天空;我從來沒有見過這樣的日落或日出。我開始思索,為何無法分辯它是日出或日落。
    接著,我留意到空氣:它不只是乾淨、新鮮;我每吸一口氣,便感覺自己更年輕,心智更活躍,思想愈加敏銳、清晰。
    我觀看遠方的山嶺,開始仔細端詳。它們看來離我至少有五十哩,或是更遠;空氣太乾淨,我難以確定。我愛山,也曾見過世上最雄偉的一些大山,但這些山比我所見過的更美妙。他們好像巨大的堡壘城牆,展現力量和決心,卻又友善而吸引人。
    我繼續往下看到群山和我之間的海水,思考是否有一條路可以繞過海水,使我到達山嶺。它們雖然離我那麼遠,我卻被它們深深地吸引,想要馬上過去。
    我覺得應該更仔細地觀察海水。它也是完全清澈,帶著一絲絲藍色,與天空形成強烈對比。我很難想像還有比這裡更完美的地方。奇怪的是,它好像是我的家,是我所歸屬的地方。我整個人以妙不可言的方式甦醒過來,好像從夢境中醒過來進入現實,而這個現實又遠比夢境來得更為美妙。
    然後,我注意到有個像人的形體在海灘上向著我走過。我從老遠便看到祂拿著一柱火把,散發著與天空相同顏色的光芒。從祂堅定卻從容的步伐,我馬上知道那是主。祂從來不匆忙,因為時間也聽命於祂。當祂走近時,我看到祂穿著白袍子,前面束著金帶。祂的衣服和袖子邊緣鑲著金色的圖案。
    祂說:“這是日落和日出。一處的日出就是另一處的日落。你活在一個時代的日落,和另一個時代的日出。這就是你來這裡的目的:瞭解你所處之時代的末了,和即將來臨之時代的開始。”
    祂走近來,將火把伸出,示意要我接住。
    祂說:“這是你的。我點著了這火把,但你必須讓它持續燃燒。”
    我接過火把,卻沒想到它是那麼輕;因此,我想它也一定很脆弱。
    主回應我的想法,說:“它既不輕,也不脆弱。它比地球更重、更結實。這是我同在的光。若不是我靠近你,你就拿不住。你如果偏離我的同在,它就會變重;你如果偏離我太遠,就不得不將它放下。那時,就會有別人把它撿起來拿住。只要緊貼著我,就可以繼續持有它。”
    我繼續察看火把,這是主繼續說:“這個火把所吸收的空氣是屬天的,而非屬地的。如果持火把的人在屬天的領域裡與我同行,世上就沒有任何能力可以將它熄滅。它的亮度和能力在乎持火把者的生命,以及他與我靠得有多近。”
    我還在注視火把時,主已經開始沿著海灘走下去。祂才走了兩步,我就發覺火把變重了;我趕快跟上。接著後面有另一個聲音開始說話。
    “就連火把本身都能使你分心,影響你跟隨祂。”
    我回頭看到一個中年人,穿著簡樸的修道士服裝。他有一張正經而喜樂的臉。我們一邊走,他一邊說:“在你的世代裡,持火把者會多如過往所有世代的總和。當你遇見其他持火把的人,會認得他們;你們必須彼此鼓勵、幫助。你們沒有一個人可以單獨站立得住,所以必須與其他持火把的人連結。你們聯合起來,便能勝過抵擋的邪惡勢力。藉由這火把的光,你們可以使眾人、眾城、甚至列國得著自由。”
    這時,我注意到火把在呼吸--它是活的!我用雙手握緊它時,就有一股能力流貫我的全身,仿佛在我身上接通了某種電路。我的視野擴展,心思更加敏銳,並且感覺力量加增。我無法理解怎麼會有人願意捨棄這樣的寶貝。
    主插進來說:“你還沒有感受到它的痛苦。我以我的話語托住宇宙;是我的話語使你能夠握住這火把。這火把是我同在的光,也是你們所謂的‘運動’。我是活生生的真理,而活的真理總是在運行。起初聖靈就在運行,而祂從未停止運行。生命是會運行的。”
    與我們同行的修道士接著說:“我們在祂裡面生活、行動。聖靈總是在運行。當祂運行在空虛混沌之上,祂就帶來生命。那就是祂的目的--將邪惡在世界造成的混亂轉化為新的生命。你若隨著聖靈的生命而行,你的靈便會吐露出創造力。”
    “你是誰?”我問道。
    “你們稱我為托馬斯.厄.肯培(譯注:ThomasaKempis(1380-1471),著有《效法基督》[TheImitationofChirst])。”“很榮幸見到你。我很熟悉你的作品;它幫助我渡過了一些黑暗的時光。事實上,整體而言,我覺得除了聖經以外,它是我所讀過最強而有力的著作之一。”
    托馬斯繼續說話,好像根本沒有聽到我的評語。“嚴重的黑暗時期很快就會來臨。我活在地上時曾面對黑暗,但不及你即將目睹的。記住,你若靠近主,就永遠不會活在黑暗裡。你所持的火把,是每一個真正出於聖靈的運動之源頭。這些運動的領袖都是持火把的人。那些停滯(生命也因此終止)的運動,是因為火把被撇下。你如果要忍耐到底,便必須貼近這個光和火的源頭。祂一直在運行,你也不可停滯。”
    主示意要托馬斯來到祂身邊。當祂把手放在托馬斯的肩上時,充分表現出祂多麼喜愛他。
    “世人以為托馬斯是一個卑微的工人,負責煮飯、洗碗、除草,但他也曾持有這火把。他在洗碗的崗位上,要比君王、皇帝更有權能。他向後世千千萬萬的人發預言。直到今天,我仍然透過他的作品發出信息,預備將來的人。你若是洗碗而與我靠近,將比統帥三軍或治理國家卻遠離我,更有權能。”
    我們一邊走,托馬斯又開始說話。
    “這火把是提供給祂所有的使者。只有少數曾經持有,而長期持有的人更少;學會住在祂的同在裡的人並不多。你如果與祂靠近,便會把你在這裡所見到和感受到的分賜給許多人。許多人會因此被吸引到祂那裡。你如果拿了這火把,後來又把它放下,就有可能被利用來做很多的壞事。”
    “一個曾經見過主,持有代表祂同在之火把的人,怎麼會被利用來做壞事?”我提出異議。
    “這火把會帶給持有者很大的影響力。那些曾經持有、後來有把它放下的人,常常是因為他們重視火把的影響力甚於神的同在。當他們偏離神,火把就會變得重到他們拿不動,於是他們便將它放下,開始因為自己的話語取代了神的話語。人的教義和傳統,便是如此開始消弱聖靈對人的影響力。這種情形發生在每一個運動中,直到今日。你想,你可以做得比其他持火把者都好嗎?”
    這些話對我而言確實是警鐘,因為我很清楚知道自己容易偏離主,很容易就不再親近祂;我也知道自己有時因著驕傲和自是,會以為自己的意念就是祂的意念,自己的話語就是祂的話語。
    儘管是在祂同在的榮耀中,我們行走的時候,懼怕還是臨到了我。一旦領受這火把,我的失敗後果會加倍,影響到了許多人。我回想過去在服事上的失敗,以及事業上的失敗。每一次的經驗都更具毀滅性。現在,我的事工又要開始擴展:我承擔得起這個責任嗎?從幾乎每一個重要的方面來看,過去我所開始的每一件事都是以失敗收場。“這次會不一樣嗎?”我在想。
    主看著我,目光中傳達了恩慈和寬恕,但同時我也感受到所要領受之警告的嚴厲。
    “我的靈會與你同去,並且當你有了偏離我的傾向時,祂會光照你。不過,你仍需跟隨我的靈;就是持火把的人也不會被迫跟隨我。人若不愛我超過愛罪惡,就必跌到;人若不愛真理超過愛世人的讚美,就必跌到。你若愛我和我的真理甚於世界所拜的偶像,就不會跌到。這是你每天的選擇--來跟從我,或是服侍那些易於削弱你對我感情的偶像。”
    我更緊地握住火把。這時流經我的能量是如此強大,好像身體的每一個細胞都甦醒過來,隨時可以向前跳越。我想到羅馬書八章11節:“然而,叫耶穌從死裡復活的靈若住在你們心裡,那叫基督耶穌從死裡復活的,也必藉著住在你們心裡的聖靈,使你們必死的身體又活過來。”由於和祂靠近,我必死的身體前所未有地活了過來。
    當我這樣甦醒過來後,發現那裡的每一樣東西都是活的--不只是樹木和青草;稀奇的是,就連山嶺都像是活的,甚至雲彩都好像要說話。這一切都奧妙而自然,也本當如此。我開始與所見到的一切產生一種團契。我一邊吸收這一切,主繼續說:“要向世界顯明天堂存在的時候到了。將火把往海面放下。”
    我放下火把,直到它碰到水面,然後完全淹沒在水裡。火把的火繼續明亮地燃燒,而且在水面下看起來更美;接著海水著火了。火把散發出火焰慢慢、穩定地延燒到天際,好像主行走的方式。我思考海水的成分是否為某種燃料,而經過我仔細觀察,發現它也是活的!
    火燃燒時沒有產生煙,只有溫和的熱能,是一種具穿透性的溫暖,在我裡面釋放出更大的能量。我站在那裡,能量不住地增長。很快地我感覺自己可以躍過房子,甚至舉起房子;那是一種奇特、美妙的感覺。當我甦醒的時候,便連結於一股生命力;它賜給我整體的力量,這好像是在經歷屬靈的臨界質量。
    托馬斯仔細、認真地看著我,然後補充道:“當你住在祂裡面、遵行祂的旨意時,祂在一切生物中的生命力就會從你裡面開始湧流出來。如此一來,我們幫助別人甦醒,這生命也會在我們裡面增長。不要落入敬拜這股生命力的陷阱;若要留在生命的道路上,惟有尋求生命的源頭。”
    我知道,這又是一個重要的警告;很多異端和新世紀運動就是掉入這個陷阱中。儘管如此,我還是想要記住那種感覺。我知道每一個嘗過這生命的人都會對它永遠上癮,不停地尋求它,就好像吸毒者尋求毒品一般。
托馬斯顯然讀出我的想法,便繼續說:“沒有一種沉醉能與生命相比擬,但要記得,生命還是會令人上癮。很多人因著聖靈最輕微的觸摸而倒下;他們只要嘗到一點這個生命力就會在聖靈裡面醉倒。
然而,祭司必須學習在祂榮耀的同在中依然站立服事。如果你將身體降服於這個生命,就會醉倒;如果將你的靈降服,就會甦醒、強壯、看得更清楚。你必須訓練將來的人不要尋求好感覺、不要沉醉於這個能力,而是要清醒,能夠看得清楚且克盡職責。等你達成你的目的之後,就可以永遠享受那種好感覺。”
    主轉身直視著我。
    “你可以用這火把點燃列國。這就是摩西在荊棘叢中看到的火;我差遣了這火伴隨著他,使我的百姓得到自由。我即將再差遣這火伴隨我的使者,叫我的百姓再次得著自由。”
    我看著水面上的火,發現水是由萬民組成的!他們被火燒著,卻沒有燒毀,反而活過來。這火有一天要遍滿全地,燒盡每個生命中的草、木、禾秸,但要煉淨金、銀、寶石。我想到主在路加福音十二章49節所說的:“我要來把火丟在地上,倘若已經著起來,不也是我所願意的嗎?”
    我把目光投向托馬斯。他曉得我在想什麼。
    “是的,時候已到,火已經點燃了!”





2015年3月1日 星期日

成功需要堅持

你對一份事業,堅持的決心有幾年?

1,2,3年? 或者超過7年?

許多人認為,經營事業若超過三年沒有賺錢,就不能再做下去,因為不斷投入成本與資金,對許多沒有足夠資本的人而言,是一個很沈重的負擔與壓力,堅持與放棄在一念之間,就會有不同的故事。

堅持與策略都很重要,人若能不斷隨著社會脈動而終身學習,並應用所學回應所需,下定決心不斷努力,只要方向正確,相信就會有美好的成果。人類歷史的古書聖經一句名言:「當你相信的時候,所有的事情都是有可能的。~馬可福音9:23」




信念帶給人信心,堅持信念並持續往前帶給人力量與熱情,當人們擁有信心、持續學習時,就會產生極大的能力,突破一切的困難,成長出美好的果實。



7-11曾經連續7年虧損,因為一個人的堅持,使7-11開始獲利,甚至從原本快要收手的狀態,到今天成長到4000多家連鎖店。在《若不堅持,一切都會變樣》這篇文章中,我們看到徐重仁先生的成功故事。在他的文章中談到~

人生不會一帆風順,雖然會經過很多坎坷挫折,但總會柳暗花明又一村。就像火車每一站都不一樣,會進入黑暗的隧道,也會柳暗花明。用這種心情看事情,就知道再困難嚴重的挫折也不灰心,一定要往前走。《若不堅持,一切都會變樣》

一個非常棒的人生故事,讓我們與作者徐重仁先生一起學習,成為一匹黑馬,堅持往正確的方向奔馳。也祝福每一個人都有伯樂可以幫助你,使你最棒的潛力得以發揮。


世欽 2015-03-01

參考連結:若不堅持,一切都會變樣


延伸學習:最後讓你勝出的,還是熱情與初衷

《有效的課程引導配搭》

2020/07/16 Stephen 引導或促進facilitate,簡單講,就是使事情變簡單。之前聽某位台灣師大的教授分享,教授的角色,簡單講,就是讓簡單的事情變複雜,這樣就能顯出教授的學問。 課程中的知識,許多人都知道,但如何讓他變簡單? 知識就好像菜市場的菜...