2015年12月29日 星期二

三種順服的動力

有榮幸經歷無條件的愛的人是幸福的人,人們會順服,是因為心中充滿愛的連結,因為愛的大能,我們能做到原本做不到的事情,勇敢夢想超越自己的目標,因為那不是為了自己,而是單單為了愛。

若人的心中沒有愛的連結,而要求別人順服,這對雙方都是一種很大的挑戰。學習順服的功課,要先學會如何被愛與愛人。順服有三種層次,這些層次存在於夫妻、親子、上司與部屬、人與人之間微妙的關係中,當我們更了解不同層次的順服時,就能更明白在什麼情境中學習如何順服。
  1. 因為愛而順服
    我會順服你,是因為我愛你,我知道你愛我。我們彼此內心深處緊緊的連結,不是因為外力因素      而迫使自己順服,而是因為內心深處的觸動,不用要求就會想要順服。例如:婚姻中的彼此順服,因為深愛對方,而願意完全的順服對方。
  2. 因為義務而順服
    我順服你,因為這是我的義務,就好像一個例行公事,當中不會帶著情感,只是因為必須做而做,在這個過程中,你已經把自己變成了工人,就像是被聘用來做工的人一樣。例如:結婚卻沒有愛配偶,順服只是因為應該要順服,但卻沒有感情。
  3. 因為恐懼而順服
    我順服你,因為害怕會有不好的結果,這避免自己免於犯罪,例如:不想被開罰單,所以戴安全帽。

這三種順服都有一種能力,而能力最強的,就是因為愛而順服!除非你經歷有人對你因為愛而順服,否則你不容易發展出這種順服的動力。當人先有經歷就容易學習,當你找到能帶給你因為愛而順服的人,特別是你的神的時候,你是最幸福的人。

渴慕被愛與愛人的人,願意為愛承受一切。那是一種深刻、永恆的愛,一生一世不會放棄!當你找對被愛的對象時,你會從內心深處源源不絕充滿愛的溫度與能力,使你可以持續不斷的去愛人,甚至愛最不可愛的人。


在這世界上,領受最深無條件的愛的來源,就是耶穌!祂本身就是愛,白白地為你我犧牲生命,只為了讓你經歷更豐盛的生命,知道自己是誰,要往哪裡去。

當你閱讀從神而來的話語時,有一種甘甜會滋潤你的心,使你會更想要親近祂,使你覺得這世界因為有神而更美好,因為神的愛,一切都會更好。當神的靈充滿你的時候,你就會有能力,享受被愛與給予無條件的愛。這是世界上最強大的力量。

真正無條件的愛,使你能勇敢將內心最深的感受與恐懼,交託在愛你的對象手中,因為你心裡深知,他會好好關照你的需要,使你的需要得到最大的滿足。

願神用話語與慈愛充滿每一個人,因為神無條件的愛,比世界上一切能吸引你的人事物更令你滿足。願人擁有從神而來的愛,超越自己的限制,不做不想做、不該做的事情,勇敢做應該做的事情。

2015年12月26日 星期六

簡單6步驟,塑造好身型

最近身邊許多人都在努力減重,維持美好的身型,聽過許多人分享減重的秘訣,這個方法看起來是其中一個最有成效的方式,只要每天20分鐘,就能透過這簡單的步驟,期待腰圍能更唯美!一起來吧!

核心肌群說明
核心肌群說明


1.伸懶腰
早晚各15下,早上起床不要急著下床,先在床上伸懶腰!可在床上轉腰,再做暖身。讓腰部活絡起來,睡前做會好睡,起床伸懶腰。吸吐氣都用鼻子最好。

1.伸懶腰




















2. 縮小腹
   每天5次,每次30秒,坐電梯,刷牙時操練!

2.縮小腹



























3. 棒式   一分鐘/一天

3.棒式


4. 側式   一分鐘/一天

4.側式













5. 深蹲   30次/一天

5.深蹲




6 .嬰兒式   俯伏一分鐘/每次做完棒式、側式、深蹲

6.嬰兒式



核心肌群部位
核心肌群部位

2015年12月24日 星期四

2015聖誕節反思




2015/12/24
今天是耶穌2015歲的生日,全世界都在慶祝耶穌的誕生,今年聖誕節,祝福大家在慶祝節慶時,透過耶穌生命的反思,更深經歷神的愛。

1. 簡單而深具魅力
耶穌誕生在一個不起眼的馬槽中,祂的一生也充滿謙卑與簡單的生活。當聖誕節來臨的時候,耶穌提醒我們的生命,可以用謙卑與簡單的方式過生活。

有魅力的生命不一定需要很華麗,反而耶穌生命中深層的溫柔與謙卑,帶給世界更大的震撼。耶穌生命的影響力,使基督教成為全世界最多人信靠的信仰,而全世界的西元年份計算,就以耶穌誕生的年份起算。

2. 專注陪伴與聆聽
聖誕節的當天,天使報佳音,告訴人們救世主已經誕生,牧羊人與東方博士也都來朝見耶穌。聖誕節是一個聚集的節慶,在這一天晚上,人們可以多與家人或重要的人分享聖誕節的意義與價值,幫助彼此的生命更有溫度,也創造更多生命的交流。

在聖經中說耶穌就是愛,而這份愛在聖誕節的時候,從天上由上帝包裝好,傳送到這個世界給每一個人,耶穌化身成為人生命最寶貴的禮物,只要你願意,就可以無條件接受這份愛的禮物。

當你領受這份無條件的愛時,就擁有更多的愛,告訴我們的家人與所愛的人:「因為我看重你,你配得我付上最珍貴的資產:我完全專注的時間。」當你給予某人完全專注的時間時,你正在給予他們,你生命中不會再回頭的時間。事實上,人們所有的資產都可以再賺回來,但卻無法賺回失去的時間。

記得年輕時,總是在聖誕節參加各種Party,跑過一個又一個Party,心靈卻越跑越空虛。雖然排了滿滿的行程,但是卻給予我們所愛的人少少的時間。然而耶穌透過給予祂全部的生命,讓每一位需要被愛的人,深刻地體驗到祂真實的愛。

當人們需要被醫治時、無助時、孤單時、軟弱時、需要被安慰時、需要從問題中找到答案時、當他們希望耶穌出現時,耶穌會出現在他們的生命中,滿足他們生命的需要。這是耶誕節重要的意義,這也帶給我們反思,學習耶穌,對我們所看重的家人、朋友在一起,一起分享聖誕節帶來的祝福。

3. 開心樂意的給予
當你越多給予他人的時候,你的內心會擁有深度的喜樂與滿足,不會再一味追求物質生活的滿足,當我們樂於給予的時候,上帝也會非常開心。耶穌曾經說過:「施比受更有福。」而在聖誕節的時候,我們要從耶穌給予的榜樣反思,祂不只將全部的生命給出去,而且給的甘心樂意。給予的重點是心態份量而不是物質份量,神看重的是你的心,而不是你能給多少。

許多人在節慶時,耗費很多心力與金錢,只為了讓假期更歡樂。然而我們應該付出的,是我們的心,在今年的聖誕節,給出我們專注與給予的心,將我們最寶貴的時間與專注給予我們看重的人。記得上次有人專心注視著你,給予你完全專注的時間是什麼時候嗎?

聖誕節的反思,是我們可以簡單而謙卑的給予我們的生命,就像上帝慷慨的給予祂的獨生子耶穌,當我們正視聖誕節重要的意義時,我們也就能活出耶穌充滿愛與影響力的生命,當我們有耶穌的榜樣時,就更容易活出慷慨的生命,分享我們的時間、才幹、金錢、和友誼。


2015年12月23日 星期三

神的愛比酒更美





2015/12/23
有一位鋼琴演奏家,他夢想能在維也納大劇院演奏。當他在維也納大劇院完成了他第一次的千人演奏會時,人們站立鼓掌許久,之後有人問他:「這麼長的掌聲是不是你人生中最偉大的一刻?」

鋼琴演奏家回答:「不是!但我很喜歡,對我而言,這不是最重要的。」他接著說:「當人們都坐下了以後,一位坐在樓座包廂頂端的一位長者,向我點了點頭,那是我人生中最重要的一刻,因為他是指導我30年的老師。他的點頭示意,比群眾的不斷掌聲,還要寶貴的許多。」

我們這一生,一定要學會與明白,我們必須學會為了一位觀眾而活!贏得你的神(生命的指導老師)的一個點頭,將帶給愛祂的人極大的能力,這個能力會從神而來,觸摸你的內心,使你內心深處湧出能力,這能力使你認識自己、明白自己,勝過所有其他人的認同,也能勝過一切從環境而來的困難或痛苦。

享受從你的神而來的愛,比世界上所能給你一切的愉悅更快樂!當你享受在神的愛與同在中,你會想要去愛更多人,付出更多。你不會想要犯罪,因為在神的同在裡面,沒有任何罪惡。遠離罪惡最好的方式,就是享受聖潔的神。

愛情的喜樂,比世界上一切令你快樂的喜樂更加快樂。而與這世界上最偉大的神之間的愛,超越一切世界上任何一切。

神在尋找我們回到祂的愛中,當我們發現神何等愛我們的時候,我們就會更瘋狂的愛著祂。

曾經有一位朋友的母親問我,我不明白為什麼你們的神,讓你們經歷如此深入的愛?我拜我的神一輩子,卻不曾感受過這種深層的愛?我知道你們的神帶給你們的愛與快樂是真實的,因為我很明顯的可以感受到,我真希望自己也能經歷這樣深層的愛。

每一個人一生中最看重的,就是他的神!當你的神能用愛滋潤你、提升你、使你認識自己、瞭解生命的目標時,你就能擁有源源不絕的愛,祝福你身邊的每一個人。願神祝福每一個尋求祂的人,能享受這深入的愛,也將這愛分享給更多人。


2015年12月17日 星期四

七句每個孩子都應該聽到的話語The 7 Things Every Kid Needs To Hear

許多父母親對孩子說話的時候,常常不自覺說出自己不想說的話語,但應該說的話語卻擠不出來,因為根據研究調查,有許多的父母親,很自然的吸收自己父母親教養的方式。

然而自己父母親的教養方式,卻不一定對孩子有正面幫助,分享這七句父母親可以常對孩子講的話語。其實這用在公司帶領員工,也是很好的話語喔!
1. I love you.我愛你
2. I’m proud of you.我以你為榮
3. I’m sorry.對不起
4. I forgive you.我原諒你
5. I’m listening.我在聆聽
6. This is your responsibility.這是你的責任
7. You’ve got what it takes.”你已得到所付出的
~Josh Shipp


2015年12月16日 星期三

【善用正向壓力,你將塑造更有生產力的團隊】



知名的英國文學家Thomas Carlyle曾經分享:「沒有壓力,就不會有鑽石。No pressure, no diamonds.」的確如此,不只在自然界如此,在人們生命的成長過程也是如此。

有一則鑽石與媒炭的對話...
在一個富翁的桌上擺著一塊鑽石,光彩奪目地閃爍著,牆角的火爐邊並放有一些煤炭。 煤炭們哀聲嘆氣:「唉!為什麼我們天生身體黑?天生沒價值?天生這副德性?唉~!」

鑽石聽了很不忍,便開口安慰道:「同胞們,別難過了嘛!」

煤炭們一聽,七嘴八舌地回答:「同胞?不會吧!我們是同胞?」「我們可不像你天生好命,材質非凡呢!別挖苦我們了!」「就是說啊,我們怎麼可能是同胞!」

鑽石回答:「真的,我沒騙你們,我們可是遠房親戚呢!咱們的成份都是『碳』,難道不是同胞嗎?」

煤炭們嘆惋道:「天啊!老天真是不公平!為什麼我們的命運差那麼多?」

鑽石慢慢地說:「這是因為----我在地底時承受到了很大的壓力,再者,我沒有像各位那麼早出土,我選擇在地下多待了好幾千年,所以我們後來的樣子會不同。」  

同樣都是碳構成的,差異卻如此之大!
 
團隊壓力的反思


每一個組織,都會為了完成任務而產生壓力,壓力不是全部都不好,鑽石也是因為壓力也壓出美麗耀眼的寶石。 

要創造出好的壓力,要先明白如何為員工創造心流經驗,給團隊一個比他目前能力稍高一點的挑戰,而團隊也具備挑戰更大可能的能力,他只要比現在稍微努力多一點,就有可能可以達到目標,並且得到應得的回饋,這樣就能對團隊成員產生正向壓力。

當員工發現他只要比原本努力多一點點,就能突破更高的挑戰,這樣帶來的成就感更大,也更能激發團隊潛力,並且樂於接受挑戰,整個團隊會產生一種創造更大可能的氣氛

不好的壓力,常常是因為領袖沒有做好規劃,以致於將負面的壓力加在團隊身上,例如:給團隊成員太緊的時間,要完成挑戰性很大的任務,有時候領導者還會說:「讓我們來挑戰不可能吧!」

當這樣的情境產生時,團隊的氣氛動力就會下降。若領導者能用「創造更大可能」的信念來挑戰員工,員工會有更正向的動力去創造更大可能,而不是挑戰不可能。

另外,當領袖沒有塑造整體團隊全贏的氣氛,會導致成員為了個人利益,開始彼此競爭,不僅沒有合作,甚至會說出破壞關係的話語,這對整個團隊而言是一種極大的負面壓力,無形中造成的傷害超過領袖所能想像。

壓力,就像是錢幣一樣,它能帶來好的影響,也能帶來不好的影響。 取決於創造它或管理它的人,若能善用壓力,就能使每一個碳元素轉化為鑽石,而不是成為煤炭,更不是灰燼。



2015年12月10日 星期四

最深的滿足

2015/12/10
願他用口與我親嘴,因你的愛情比酒更美。雅歌1:2

當神與你親嘴時,你的心會火熱,你的身體會燃燒,你的生命會被點燃。
然而,你是否想要與神親嘴?

你只是偶爾想想?還是突然想到?或是用心、用情去渴慕與切慕?甚至如同小鹿切慕溪水?當你愛上一個人,你不會只是偶爾想到,你會朝思暮想,當你愛上了神,你會想要一直來找祂。

當神與你親嘴時,是你去找祂?還是祂來找你?祂其實沒有停止找過你。祂一直在找你,一直在等候你。因為你是祂所創造最美麗的孩子。

當你的孩子想要親你的時候,你的感受如何?

你的第一個父親節,孩子甚至還不會講話、還不會走路、還不會站立,但當你呼喚他:「你要送爸爸什麼禮物?」時,他爬到你身邊,直接用他的嘴巴親吻你,當時你有什麼感受?

受寵若驚!一個還無法順利與爸爸溝通的baby,只是聽見爸爸的呼喚,就用他最大的力量,爬到爸爸身旁,把他這一生的第一個親吻獻給自己所愛的爸爸,之後獻給了媽媽。

你永難忘懷吧!

你是否把每一天的第一個親吻,獻給你的天父?也許你不一定完全聽懂、也不一定能完全行出聖經的教導、甚至還不敢站立起來告訴別人,你是基督徒。但你是否渴望?把每一天你最寶貴的一切,先與神交換?讓神最美好的一切,在與你親吻中,將永恆與你的生命交換?

在那一刻,你會突然體會,勿把此生當永恆!

你會突然明白,生命最寶貴的經驗,就是把手上看為寶貴的一切,拿出來,與宇宙最令你滿足的愛情交換。

生命最重要的,就是連結!

當你的父母親身心靈連結時,因為愛在當中流動,於是你就來到這個世界。當你與創造你的天父連結時,愛~就從創世以來,一切聖經的話語,聖靈的大能,連結到你的生命核心!

那不只是一種充電,而是一種回歸,回歸自己的生命認同、自我認識,了解自己生命的起點與終點。

當你知道、明白、認知、感受到自己生命的起點,也瞭解、洞察、發現、連結自己生命的目標時,你就擁有無法用言語形容的滿足,從內心深處湧流出來。

無法訴說,因為那是Made in Heaven!從純正的天堂所創造,沒有任何宗教可以創造,因為那不是一種儀式,那是一種比真實更真實、還要更深刻的身心靈體驗。

會使你內心充滿喜樂、滿足,擁有深深被愛的感受,充滿最大的安全感,使你勇敢放下你所放不下的,會挪走一切的恐懼,充滿自己無法想像的力量,擁有能力去做該做而不敢做的,也有能力不做不該做的事情。

而最令你印象深刻的,就是你很明白,你擁有超自然的信心,知道透過禱告,上帝會垂聽,因為你完全信靠祂,所以無論發生任何事,你都知道在神手中,萬事都互相效力,祂會有最好的安排。

當你真實經歷愛你的天父時,你不會用理智說服自己,應該有祂的存在,而會比親身體驗更真實的,在你的心裡、身體、意念中,強烈的被無條件的愛所震撼,此時你會清楚發現,你已經不再是以前的你。

因為神的生命在你裡面,當你越認識耶穌生命的豐富與榮耀,你就越多經歷祂在你生命中一切需要的供應。這就是為什麼耶穌的愛比世界上一切美好的經驗更美!因為當你看一眼天堂,就會知道這天壤之別有多深遠。如果要嘗試,看一下日出、日落,當你發出驚嘆時,你正看到神創造的美麗!

今天,讓我們獻上最寶貴的第一個意念所想的、第一個眼睛所看的、第一個行動所做的,來到上帝爸爸的面前,讓祂用笑臉幫助你,賜給你力量、從裡到外滿足你,使你每一天,都持續經歷前所未有,從天堂下載的幸福。

《有效的課程引導配搭》

2020/07/16 Stephen 引導或促進facilitate,簡單講,就是使事情變簡單。之前聽某位台灣師大的教授分享,教授的角色,簡單講,就是讓簡單的事情變複雜,這樣就能顯出教授的學問。 課程中的知識,許多人都知道,但如何讓他變簡單? 知識就好像菜市場的菜...