《感動也有保鮮期》

我們心中的感動，會隨著時間而淡化，而紀錄下來的感動，再加上反思的紀錄，就能讓保鮮期更久。

幾千年來，聖經與各種書籍裡面的每一個人物，每一個故事，都透過不同歷史朝代的作者忠心的紀錄下來，使我們歷經時代變遷，內心仍然感動不已。

當我們把內心不斷默想、反思的意念寫下來時，我們就看見自己的想法，把隱微知識 (tacit knowledge)轉化成為外顯知識的過程。

這種內隱知識(implicit knowledge)是一種無法言喻的知識，也就是一種「我知道，但我也不曉得我知道」的知識，或是一種「我知道，但我不知道怎麼告訴你」的知識。

如何讓自己的感動保鮮更久，記得常常寫下反思，每天寫，你會發現智慧就會不斷提升。

【Soaking浸泡式禱告】

Stephen

第一次深入的學習Soaking浸泡式禱告，是2008年在加拿大頌泉Singingwaters的課程中學習的，這樣的禱告方式，突破自己以前許多禱告中遇到的困境與問題，讓自己更享受來到神面前禱告的時光。也在禱告中更深體會神要如何回應我每一個生命階段的議題，從神的回應中得到解答。

Soaking Prayer浸泡式禱告，就是與神有一段時間親密的接觸。透過這種默想、沈思式的禱告，我們將日常生活瑣事、煩擾我們的各種意念放下或隔離，單單專注來到天父面前凝視祂，當我們能專心全心全意追求神時，我們就與神開始建立更親密的關係。

很多時候我們在禱告時，都會有很多禱告清單，在禱告中，我們是那個不斷在說的人，不斷告訴神有關我們的渴望與期待。然而在浸泡式禱告中，我們花大量的時間讓神對我們說話，聆聽神的聲音，這是一種連結、交往、雙向的對話。

當你真正愛一個人的時候，你不會只給他每天五分鐘，但有些基督徒，每一天的禱告時間，幾乎只有三餐飯前禱告，或者在靈修完後簡短的五分鐘禱告，在這麼短的時間當中，我們很難發展與神之間親密的關係，很難發展與聖靈親密的關係。

愛一個人就一定會花時間陪他，也會讓他有時間、空間愛我們，沒有任何目的，只有享受彼此的同在。所以親密關係的關鍵，來自於花時間建立的關係，與神親密連結的其中一個最好的方法，就是花時間浸泡在神的同在中。

默想與沈思的禱告，讓我們靜默在神的面前，放下我們對生活中每一件事情的掌控，學習放手讓神帶領，學習倚靠神，學習順服神，讓神淨化我們的心，也淨化我們的靈，使我們的心思、意念、情緒、行為，都能更多降服在聖靈的帶領中，活出神的話語。

浸泡式禱告，是你與聖靈同行的內在生命旅程，只要帶一本聖經、一本筆記簿、一個小毯子，就能與耶穌同行一段時間，浸泡在祂的同在中，讓祂對我們的生命做工，讓祂帶領我們等候神，在神的愛中得到完全的安息。

這也是禱告生命發展的重要關鍵，讓自己完全浸泡在神的同在中，就如同高麗菜或白菜浸泡在醃漬醋水中一段時間，如果你浸泡太短的時間就拿起來，就會不入味。要有入味，就要花時間。

祝福每一個人在聖靈面前被聖靈醃製，浸泡在聖靈的水流中，讓你的本質被聖靈轉化，生命的氣氛被聖靈提味，使你舉手投足都領受聖靈的味道與氛圍，使你的靈裡面開始被聖靈轉化，每一天更像神。

【等候神，祂在等你！】

帖撒羅尼迦後書1:3 弟兄們，我們該為你們常常感謝神，這本是合宜的；因你們的信心格外增長，並且你們眾人彼此相愛的心也都充足。

等候神不是一個頭腦放空的時刻，而是積極的在靈裡面仰望神，願意因著仰望神而放下一切身體的努力！把心思、意念、情感、行動都交託在神的手中的過程。

等候神是積極的在靈裡面降服於神的靈，與神的靈連結、聆聽、回應神，使你從靈裡面被神的靈帶領，並且從與聖靈連結的過程中，轉化自己的心思、意念、情感、行動。

可以對神說，我願意做一切你要我所做的事情！當你對神的渴慕越深，你就格外增長對神的信心，你的信心就像大樹一樣越長越高，而你愛神與愛人心也都會充足。

不要讓恐懼抓住你的心，你要讓因渴慕神而生出來的信心、愛心持續增長，此時你就能因著信心與愛心，勝過環境的挑戰、勝過一切的恐懼，你就能有更多的耐心面對一切的困難。

任何時刻，只要你願意放下一切自己的努力，願意積極安靜的在神面前不靠著自己做什麼，而是願意完全讓神自由的帶領，那時候神會透過你的生命行神蹟。

放下自己，等候聖靈，等候神，因為神正在等你什麼時候願意完全地等候祂。一但你等到了，神的愛就會澆灌下來、恐懼就會離開、耐心就會勝過一切的困難，只因為神愛你！

【自我教練】找到更多力量

2019/10/20 Stephen Wang

今年報名了中華基督教救助協會的單車環台之旅，感謝伯杰哥與廖牧師的協助。這是為了急難救助家庭籌募基金而舉辦的單車環台之旅。主辦單位非常用心，為每位環台勇士繪製可愛的大頭貼，幫我們預備、規劃所有單車環台的細節～食宿、車衣、單車環台所需的知識與技能的教學，成立練騎小組(感謝惠安、炘庭、小蘋果)，成為彼此加油打氣的團隊(感謝太太和孩子)。

報名後展開一連串的練騎行程。其中一個讓我印象最深刻的，是在10月19日，參加新店到大坪林的單車山路練習，這是一個將近60公里的山路騎乘練習。

這不是一場比賽，沒有媒體記者，沒有其他單車團隊，只是我們為了騎乘環島所做的訓練。

平常我會做一些不同的運動，包含打籃球、跑步、羽毛球…，通常都只是為了有樂趣而去運動，最近偶爾會與兒子騎單車練習。

在出發前，我大概查了一下路程，知道會有連續上坡，也會有連續下坡，心中有一些壓力，不確定自己是否能全程順利騎完，總之就硬著頭皮與大家出發了。

在去程騎乘一小時後，連續上坡的路徑讓我開始感覺有些吃力，但似乎都還可以承受，大約連續上坡15-17公里之後，我們在一個至高點休息，補充水分和食物。

下波滑行時，沒想到騎單車走山路下坡的感覺如此奇妙，就像在飛翔的感覺，完全的自由，享受每一個從耳邊呼嘯而過的風切聲。

吃過午飯後，大家繼續朝回家的路上騎乘，大約經過半小時後，發現我離前面的隊伍越來越遠、我開始呼吸困難！下午回程路上因為累積上午的疲累，在回程連續上坡時，一小段時間就感覺幾乎無法繼續往前，心中浮現停在路邊休息的念頭至少超過100次，放棄的念頭幾乎淹沒我所有的感覺與思想。

但我想要挑戰自己，於是開始練習之前跑步時練過的定速呼吸，然後開始在腦海中浮現另一個聲音：「你做得到，你可以挑戰連續上坡成功，只要一步一步往前踏，只要不要停下來，慢慢來、慢慢踩，耶穌就在每一個轉角為你喝彩」。

腦中的聲音繼續告訴自己，這是一個生命提升的旅程，這是一個有趣的練習，我可以勝過每一個轉彎、每一個上坡的挑戰、享受每一分鐘的旅程！於是我不斷找到新的力量，就在休息與堅持到底的交叉信念中，我看到了前面的隊伍停下來休息了。

與前面的隊伍會合短暫休息後，大家一起繼續往前時，我找到一個穩定的速率，持續盯著前面隊伍的最後一位，於是我找到適應的速度，找到讓自己更敏捷的方法，找到每一步都鼓勵自己的成就感，我找到了騎乘過程充滿挑戰卻進入心流(Flow)的體驗，感覺彷彿天堂進入人間！雖然持續上坡充滿挑戰，心中竟然會有幸福感。

人的大腦中這些細微的聲音，總是比我們身體的力量更強大，我們都熟悉這些叫你放棄的聲音，而叫你堅持到底的聲音，卻伴隨著你心靈的力量而起伏！

我為什麼要來騎這一趟？為了那些需要被急難救助的家庭？為了預備帶領孩子挑戰環島？為了挑戰自己？為了責任感？還是為了回應神在這時刻的帶領與呼召？最核心的信念與價值，成為想要放棄時，持續找到力量泉源的關鍵！如果我只是來找樂趣，很快就會放棄，讓自己好好休息吧，幹嘛那麼辛苦！

但因為心中有堅定的信念，就帶領自己堅持到底、不斷超越自己的極限！而這跟教練有重要的關係，之前在ICF的ACC專業教練認證過程中，學習到身為教練最重要的，不是幫助被教練者做好每件事，而是要幫助被教練者找到更多的力量與能力，找到訓練過程突破的方式，來突破生命的議題，發揮生命的潛能。

感謝協會為我們預備一切的資源，從第一次騎乘腳踏車到這次的過程中，除了沿路被車友支持與鼓勵，協會工作人員也在每一次的休息時，不斷補充運動飲料、水、香蕉與巧克力，其中也聽到許多車友分享騎乘腳踏車的技巧、豐富的經驗分享，教導我在騎乘過程中如何完成目標，並且樂在其中。這使我擁有了安定的心，也比較明白如何預備自己，參與這次單車環島募款活動。

除了協會與車友的協助與支持，每當自己一個人在往上坡努力前進時，心中的信念與聖靈的帶領，就成為自我教練重要的關鍵！如果我沒有信念，如果我沒有在靈裡面感受耶穌在為我喝采，我是否能挑戰自已勝過每一個上坡與轉彎的難度？一旦當人失去信念、失去對神的信念、只看到環境的痛苦時，人就哪裡都去不了了！

而心靈的力量，會使人腦中的小聲音轉化，使人相信、可以找到更多的力量！有時候雖然環境沒有改變，但心境與能力會開始改變！這讓我相信也知道，也許我們都會遇到人生環境的困境，但只要每一步持續往前走，持續倚靠神，持續用合神心意的信念慢慢來，就一定會走過這些困境，找到突破的力量與時刻。

身為教練，我們要為被教練者創造更強大的自我意識，幫助對方找到更合神心意的自我認同，以至於他們知道他們是誰，他們要往哪裡去，他們憑什麼可以做得到，幫助他們意識到，腦海中的小聲音從何而來？在看到他們優勢時，鼓勵他們找到更多力量、減少心中的自我干擾、發揮上帝賜給他們生命的潛力。

這不就是耶穌一直在教練我們生命的歷程？身為生命的教練，我們不只要觀察、幫助他們覺察自己的狀態，也要幫助他們能分辨此時此刻，在他腦海中的小聲音是從哪裡來的？這些想法到底是謊言，還是真理？

幫助他們從神的眼光，建構自己身份認同與自我價值，使他們能從神的真理中，不斷找到更多的力量，使每一步都踏出信心的步伐，堅定的完成生命中每一個挑戰，我相信，只要持續緊緊跟對神，讓耶穌住在心中，就一定可以勝過一切的挑戰。相信神能帶領我們，順利完成今年的自行車環島挑戰！

此時，相信神的話語，要成為在你腦海中偉大的力量，因為神要告訴你～小子們哪，你們是屬神的，並且勝了他們(環境)_註a；因為那在你們裏面的(神)，比那在世界上(挑戰)的更大。只要你靠著那加給你力量的(神)，你凡事都能做_註b。面對目標時，你只有一件事，就是忘記背後，努力面前的，向著標竿直跑，要得神在基督耶穌裏從上面召你來得的獎賞_註c。

註釋a.約翰一書4:4。b.腓立比書4:13。c. 腓立比書3:13-14

PS:想要更多了解中華基督教救助協會所做的公益活動，請點選以下連結，並參與在救助急難家庭的捐款活動，讓我們一起用行動祝福更多有需要的人。

延伸學習：
1.心流理论 Flow (psychology)
2.線上捐款：募款勇士連結
3.1919陪讀計畫年度勸募影片
4. 我騎車，您捐款，合力救助急難家庭

【認真活出神的話語】

2019/9/21

申命記11:18 「你們要將我這話存在心內，留在意中，繫在手上為記號，戴在額上為經文；19 也要教訓你們的兒女，無論坐在家裏，行在路上，躺下，起來，都要談論；20 又要寫在房屋的門框上，並城門上，21 使你們和你們子孫的日子在耶和華向你們列祖起誓、應許給他們的地上得以增多，如天覆地的日子那樣多。

孩子，我的話語是你的腳前的燈、路上的光，人活著不單是靠食物，而是靠我口裡所出的一切話。你如何看待我的話語？如何應用我的話語？如何遵行我的話語在你日常的每一天？是否讓跟你在一起的人感受到這話語的力量？是否在禱告中讓他們感受到神的同在？

你如何將我的話語存記在心中？如何留在你的意念中？如何繫在手上？如何戴在頭上？如何教導兒女？如何談論？如何寫在房屋門框上，如何在我應許給你的地上得以增多？如何增多到如天覆地的日子那樣多？

當你感受到無助、不知道怎麼抉擇、不知道怎麼突破、不知道下一步時，不是你不知道，而是你沒有決心按著我真理的教導，勇敢的憑信心跟隨我話語中的亮光；沒有決心在單單親近我的同在中，找到我在你裡面那隱藏的奧秘，找到我話語中可以點燃你信心、釋放你智慧、活化你能力的大能。

一旦你認真看待神的話語，你自然能夠讓跟你在一起的人，感受到你生命中我真理話語的力量，而你的禱告、你的言談自然就有神同在的印記。你可以在每一天靈修之後，反覆默想當天QT聆聽神的經文，並且重複宣告、默想、念出來，寫出來，分享出來。

寫下你今天默想的經文，貼在你能常常看到的地方，不斷宣告你話語的祝福，相信你必會得著神話語的祝福。當你活出神給你的應許時，你一定會看見，你的生命會有極大的突破與改變，做你應該要做的事，其他的神會動工。孩子，我愛你，勇敢的遵行我的話語，除去一切我不喜悅的，緊緊跟隨我。