2020年3月5日 星期四

【尋找適合的伴侶-合適特質清單】

2020/3/5 Stephen

尋找合適的另一半,光靠一見鐘情,或者有來電的感覺,就要進入交往,甚至是一輩子的伴侶,這樣子還不夠,當我們要選擇最佳伴侶時,有一個「合適特質清單」,可以成為我們是否決定交往的參考。

一、找到對的人
化學反應很重要,不只是說服自己,他應該是對的人,你要在心裡真的知道,這個人是吸引我的人,從這幾個人的特質來觀察,對方是否對我而言是對的人…

1.     你喜歡對方的外在狀態嗎?
1)    長相與身材(是否對你有吸引力,至少可接受)
2)    生活習慣與衛生
3)    飲食習慣與作息
4)    興趣或嗜好是否有一致的地方
對方是否有我所不喜歡的嗜好或成癮的問題。

2.     你喜歡他的內在品格和特質嗎?
1)    品格與性格(道德良知與個性特質)
2)    能接受他與別人互動的方式嗎?
3)    氣質與氣氛(整個人散發出來,給人的感覺)
4)    情緒與情感表達(情緒穩定與否、情感敞開與否、愛情觀與價值觀一致)
對方是否有我不能接受的情緒或精神狀態。

3.     自我成長能否同步?
1)    自我成長的習慣(讀書、上課、生活反思、願意聆聽好的建議)
2)    靈性成長的習慣(靈性的追求、一致認同的教義、聖經真理的追求、與神連結的渴望)
能否在一起交往的時候,分享生命中成長的喜悅,並產生心中的共鳴。如果可以的話,最好兩個人有共同認同的輔導,陪伴兩人走在這條路,可以幫助彼此在感情的路上更穩妥。

4.     人生目標互相支持
能明白自己與對方的人生目標,不只如此,還能成為幫助對方完成人生目標的助力,若無法幫助對方,至少能夠理解,而不要成為對方的阻力。

5.     彼此溝通的模式
1)    對方願意分享心事嗎?
2)    有沒有幽默感與親和力?
3)    是否承認彼此都要在溝通上持續成長,也願意持續學習。

二、在對的時間
在對的時間,遇見對的人,是很重要的,如果在錯誤的時間,想要與對的人交往,可能會吃快弄破碗;如果在對的時間,卻與不對的人交往,那麼時間再怎麼預備好,而進入感情關係,那可能會是另一個生命內耗的過程。

1.     彼此都沒有另一個感情
若自己或對方剛分手,建議至少一年內不要交往,因為這時候交往,很容易對方會被剛分手的對象拿來比較。或者自己還在剛分手的過程中療傷,若太快進入感情,可能會傷害彼此。

2.     能在時間與空間有連結
若彼此有一方準備出國很久的時間,或者正要考試,或正在一個重大的事件中,沒有足夠的心力陪伴另一半。

3.     有想要進入感情
有的人並沒有想進入感情,只想要享受關係,但卻沒有預備好為這段關係付上責任,這時候可能不是好的時間點談感情。有些人只想要玩玩感情,你一開始就要評估是否要與對方進入這樣的關係裡。

4.     預備好進入感情
想要與預備好是兩件事,想要是情感中的感受,可能因為各種原因,而想要趕快找到一個人陪伴。而預備好是各方面已經預備好,有計劃想要在這段感情中,進入自己生命的規劃裡。

5.     花時間禱告等候神
要交往或進入婚姻,最好要花一段時間,好好的跟神交流,讓神給你心中的平安與確據,若能在禱告中領受神給你聖經的話語,對未來的婚姻會有極大的幫助與祝福。

特別是如果兩個人都有禱告,透過神的感動,進入交往的過程,這樣有神的帶領會有很大的幫助,至少在心靈層面會有更深的從彼此得到滿足。

人的一生中,最大的滿足,就是能與自己最愛的人,分享自己從最愛的神領受的感動,而對方也能擁有共鳴,一起在神的愛中經歷靈裡面的交流。願神的靈與神的真理,帶領你在尋求另一半的過程中,找到神為你預備的另一半,讓你與對方經歷靈魂體共鳴的滿足。

2020年2月8日 星期六

【在神的喜樂中得勝】

2020/2/8
在我們的生命中,有時候會有心靈的爭戰,有時候會遇到環境的爭戰,身為神的百姓,我們是剛強、得勝的門徒,因為我們是按著神的形像所造的,我們被造不是要做軟弱的人,不是軟弱的百姓,神沒有要你被造之後,被撒旦攻擊到完全崩潰,因為你的受造是要得勝的,耶穌已經為你做了美好的生命典範。

雅各書1:2 我的弟兄們,你們落在百般試煉中,都要以為大喜樂;3 因為知道你們的信心經過試驗,就生忍耐。4 但忍耐也當成功,使你們成全、完備,毫無缺欠。

保羅透過這段經文在教導我們什麼?

1.     在試驗中生出耐心
這是一個非常不可思議的經文,這是有被聖靈帶領的人,才知道怎麼應用的經文,雅各書1:2 說:「當你遇到百般的試煉,你要把這些試煉當成讓你開心的事情。」如果你這樣跟一般人說,他們會覺得聽起來非常不合理,會讓人覺得你瘋了。

雅各書1:3 因為知道你們的信心經過試驗,就生忍耐。4 但忍耐也當成功,使你們成全、完備,毫無缺欠。

這兩節經文在講什麼?

這在告訴我們,當我遇到困難,當我已經什麼都沒有了,我就跟牧師說,我什麼都不需要,因為我正在百般的試煉中,我要讓信心經過試驗,雖然會有挑戰、有拉扯,但我倚靠神,我相信會生忍耐,忍耐會成功,神會使我毫無缺乏。

但我們一般常態是很難做到的,我們會找牧師說,我已經什麼都沒有了,我真的需要被幫助,當你一直等不到幫助時,心中會呼喊~為什麼神不幫助我?我們很容易地會找人、找資源、找幫助。而在我們生命中使我們變成現在生命狀態的過程,是我們要去面對的。

當你遇到一個生命問題時,你怎麼看這場爭戰,會決定這場爭戰的結果,如果我說:「我有一個生命的問題,但我要操練自己忍耐的品格,直到生命的問題得到完全的解決,以至於耶穌基督的品格可以在我生命中成形,我要讓耶穌掌權在我的心思意念中,無論多辛苦,我要讓耶穌的心思意念成為我的心思意念」。

當你這樣一直堅持到底,這就是忍耐,有很多弟兄姊妹,當他們能夠這樣操練時,當他們勝過問題時,會活出一個更新的生命,其實神可以一秒鐘就解決人所有的問題,但神有時候會讓人經過一段時間,好讓人們的生命,可以在被神掌權的過程,被磨塑越來越像耶穌。

2.     喜樂的心使你有能力勝過困境

為什麼在患難中要喜樂?關鍵答案就是~
你要忍耐那個不容易的過程,因為通常困難的事情,常常會有一段很長的時間,不會一下子就消失,這時候人們需要做的,就是要有喜樂的心,才能夠忍受這個不容易的過程,否則你在整個過程中,你不斷批評、埋怨,到底要做到什麼時候?還要多久啊?我已經學會了啊!這不可能的,我的人生沒有盼望了,這樣你就完全沒有學習到功課。

所以在患難中要喜樂,不是因為你瘋了,而是因為你需要有喜樂,才能忍耐得住那些痛苦的過程;才能讓主耶穌生命的品格,在你的生命中結出果子;才能在倚靠聖靈,讓你的生命結出聖靈的果子。

3.     在倚靠主過程中有喜樂
腓立比書4:4說~「你們要靠主常常喜樂。我再說,你們要喜樂。」
保羅他不只講一次,而且說我要再說,你們要喜樂。他連續講兩遍,表示這件事對你真的很重要。他不是說要偶爾喜樂,不是請求你喜樂,他是一種要求的說法,要喜樂!

腓立比書4:5 當叫眾人知道你們謙讓的心。主已經近了。6 應當一無掛慮,只要凡事藉著禱告、祈求,和感謝,將你們所要的告訴神。7 神所賜、出人意外的平安必在基督耶穌裏保守你們的心懷意念。

保羅說主已經近了,你要有謙讓的心,一無掛慮在禱告、祈求和感謝中,告訴神你的需要,神會賜給你出人意外的平安,必在基督耶穌裡保守你的心懷意念。也就是說,當你擁有真正的喜樂的時候,你向神禱告,就跟神做出一個重大的交換,也就是把你的焦慮、不安交給神,神要賜給你平安。

神要帶領你勝過憂慮、焦慮,因為他要你操練從神得到大喜樂。這個世界每個人都在找平安,當武漢肺癌疫情發生時,恐慌充滿世界各個角落,從恐慌武漢肺癌疫情,變成恐慌買不到口罩。你真的要找到終極的平安嗎?不是靠買到口罩,不是靠躲在家裡,不需要用什麼終極的絕招,不是要用什麼懶人包讓你找到平安。

要真正靠主得到喜樂,就要在你不能了解的時候,學會不要讓這世界任何事情奪走你的喜樂,因為你最大的喜樂是神在你的生命中,如果你無法從神得到喜樂,如果你覺得這世界有一件事情發生,使你無法喜樂,那麼神到底在你生命中的角色、地位是什麼?

4.     因為擁有神而喜樂
當你遇到困境,不明白為什麼會這樣,不知道有什麼好喜樂的,那麼你要知道,因為你擁有神,只是因為這樣,就要讓你得到喜樂,不要讓這個世界告訴你,因為某個事件發生了,所以我無法真正的開心起來。你要學會,因為我有神,所以我可以再與神親密交流中,擁有最大的喜樂。

當你學會這件事情的時候,你就能常常與神連結中,告訴神你心中的渴望,而你就從神得到喜樂,你就從神得到平安,而這平安會跟著你去到你的家裡、你的工作職場裡、你的高鐵裡、你的捷運裡,從神而來的平安與喜樂,會去到你所在的任何地方,

所以雅各書1:2說~ 我的弟兄們,你們落在百般試煉中,都要以為大喜樂;3 因為知道你們的信心經過試驗,就生忍耐。4 但忍耐也當成功,使你們成全、完備,毫無缺欠。

我們無論在任何情境中,都要靠神得到喜樂,我們最終想要得到的,就是從神而來的平安,當我們面對一場屬靈爭戰、面對一場新型病得的戰役時,我們總是要靠神得到喜樂,如果你看這場戰役覺得你會輸,那麼再戰一開始前,你已經輸了。

但如果我們相信靠著神,我們已經得勝,不管攻擊我的是誰,最重要的是我的裡面擁有誰,誰擁有了我?我從什麼眼光看我生命中的每一個爭戰?我的身份是什麼?我有沒有從神而來的全副軍裝,靠著主耶穌得勝?

願神帶領我們勝過每一場人生的爭戰,無論是屬靈或屬世的爭戰,都能用神的眼光看世界,能透過倚靠神成為世界上最喜樂的人,當敵人來攻擊我們的時候,我們不會輕易被打倒,我們要讓敵人害怕而逃跑,感謝主耶穌在我們生命中帶領我們,靠主常喜樂,奉耶穌基督的名禱告,阿們。

2019年11月13日 星期三

《感動也有保鮮期》

我們心中的感動,會隨著時間而淡化,而紀錄下來的感動,再加上反思的紀錄,就能讓保鮮期更久。
幾千年來,聖經與各種書籍裡面的每一個人物,每一個故事,都透過不同歷史朝代的作者忠心的紀錄下來,使我們歷經時代變遷,內心仍然感動不已。
當我們把內心不斷默想、反思的意念寫下來時,我們就看見自己的想法,把隱微知識 (tacit knowledge)轉化成為外顯知識的過程。
這種內隱知識(implicit knowledge)是一種無法言喻的知識,也就是一種「我知道,但我也不曉得我知道」的知識,或是一種「我知道,但我不知道怎麼告訴你」的知識。
如何讓自己的感動保鮮更久,記得常常寫下反思,每天寫,你會發現智慧就會不斷提升。

2019年11月12日 星期二

【Soaking浸泡式禱告】


Stephen
第一次深入的學習Soaking浸泡式禱告,是2008年在加拿大頌泉Singingwaters的課程中學習的,這樣的禱告方式,突破自己以前許多禱告中遇到的困境與問題,讓自己更享受來到神面前禱告的時光。也在禱告中更深體會神要如何回應我每一個生命階段的議題,從神的回應中得到解答。

Soaking Prayer浸泡式禱告,就是與神有一段時間親密的接觸。透過這種默想、沈思式的禱告,我們將日常生活瑣事、煩擾我們的各種意念放下或隔離,單單專注來到天父面前凝視祂,當我們能專心全心全意追求神時,我們就與神開始建立更親密的關係。

很多時候我們在禱告時,都會有很多禱告清單,在禱告中,我們是那個不斷在說的人,不斷告訴神有關我們的渴望與期待。然而在浸泡式禱告中,我們花大量的時間讓神對我們說話,聆聽神的聲音,這是一種連結、交往、雙向的對話。


當你真正愛一個人的時候,你不會只給他每天五分鐘,但有些基督徒,每一天的禱告時間,幾乎只有三餐飯前禱告,或者在靈修完後簡短的五分鐘禱告,在這麼短的時間當中,我們很難發展與神之間親密的關係,很難發展與聖靈親密的關係。


愛一個人就一定會花時間陪他,也會讓他有時間、空間愛我們,沒有任何目的,只有享受彼此的同在。所以親密關係的關鍵,來自於花時間建立的關係,與神親密連結的其中一個最好的方法,就是花時間浸泡在神的同在中。


默想與沈思的禱告,讓我們靜默在神的面前,放下我們對生活中每一件事情的掌控,學習放手讓神帶領,學習倚靠神,學習順服神,讓神淨化我們的心,也淨化我們的靈,使我們的心思、意念、情緒、行為,都能更多降服在聖靈的帶領中,活出神的話語。


浸泡式禱告,是你與聖靈同行的內在生命旅程,只要帶一本聖經、一本筆記簿、一個小毯子,就能與耶穌同行一段時間,浸泡在祂的同在中,讓祂對我們的生命做工,讓祂帶領我們等候神,在神的愛中得到完全的安息。


這也是禱告生命發展的重要關鍵,讓自己完全浸泡在神的同在中,就如同高麗菜或白菜浸泡在醃漬醋水中一段時間,如果你浸泡太短的時間就拿起來,就會不入味。要有入味,就要花時間。


祝福每一個人在聖靈面前被聖靈醃製,浸泡在聖靈的水流中,讓你的本質被聖靈轉化,生命的氣氛被聖靈提味,使你舉手投足都領受聖靈的味道與氛圍,使你的靈裡面開始被聖靈轉化,每一天更像神。

2019年10月31日 星期四

【等候神,祂在等你!】

帖撒羅尼迦後書1:3 弟兄們,我們該為你們常常感謝神,這本是合宜的;因你們的信心格外增長,並且你們眾人彼此相愛的心也都充足。

等候神不是一個頭腦放空的時刻,而是積極的在靈裡面仰望神,願意因著仰望神而放下一切身體的努力!把心思、意念、情感、行動都交託在神的手中的過程。

等候神是積極的在靈裡面降服於神的靈,與神的靈連結、聆聽、回應神,使你從靈裡面被神的靈帶領,並且從與聖靈連結的過程中,轉化自己的心思、意念、情感、行動。

可以對神說,我願意做一切你要我所做的事情!當你對神的渴慕越深,你就格外增長對神的信心,你的信心就像大樹一樣越長越高,而你愛神與愛人心也都會充足。

不要讓恐懼抓住你的心,你要讓因渴慕神而生出來的信心、愛心持續增長,此時你就能因著信心與愛心,勝過環境的挑戰、勝過一切的恐懼,你就能有更多的耐心面對一切的困難。

任何時刻,只要你願意放下一切自己的努力,願意積極安靜的在神面前不靠著自己做什麼,而是願意完全讓神自由的帶領,那時候神會透過你的生命行神蹟。

放下自己,等候聖靈,等候神,因為神正在等你什麼時候願意完全地等候祂。一但你等到了,神的愛就會澆灌下來、恐懼就會離開、耐心就會勝過一切的困難,只因為神愛你!

2019年10月20日 星期日

【自我教練】找到更多力量


2019/10/20 Stephen Wang

今年報名了中華基督教救助協會的單車環台之旅,感謝伯杰哥與廖牧師的協助。這是為了急難救助家庭籌募基金而舉辦的單車環台之旅。主辦單位非常用心,為每位環台勇士繪製可愛的大頭貼,幫我們預備、規劃所有單車環台的細節~食宿、車衣、單車環台所需的知識與技能的教學,成立練騎小組(感謝惠安、炘庭、小蘋果),成為彼此加油打氣的團隊(感謝太太和孩子)。



報名後展開一連串的練騎行程。其中一個讓我印象最深刻的,是在10月19日,參加新店到大坪林的單車山路練習,這是一個將近60公里的山路騎乘練習。

這不是一場比賽,沒有媒體記者,沒有其他單車團隊,只是我們為了騎乘環島所做的訓練。

平常我會做一些不同的運動,包含打籃球、跑步、羽毛球…,通常都只是為了有樂趣而去運動,最近偶爾會與兒子騎單車練習。

在出發前,我大概查了一下路程,知道會有連續上坡,也會有連續下坡,心中有一些壓力,不確定自己是否能全程順利騎完,總之就硬著頭皮與大家出發了。

在去程騎乘一小時後,連續上坡的路徑讓我開始感覺有些吃力,但似乎都還可以承受,大約連續上坡15-17公里之後,我們在一個至高點休息,補充水分和食物。

下波滑行時,沒想到騎單車走山路下坡的感覺如此奇妙,就像在飛翔的感覺,完全的自由,享受每一個從耳邊呼嘯而過的風切聲。



吃過午飯後,大家繼續朝回家的路上騎乘,大約經過半小時後,發現我離前面的隊伍越來越遠、我開始呼吸困難!下午回程路上因為累積上午的疲累,在回程連續上坡時,一小段時間就感覺幾乎無法繼續往前,心中浮現停在路邊休息的念頭至少超過100次,放棄的念頭幾乎淹沒我所有的感覺與思想。

但我想要挑戰自己,於是開始練習之前跑步時練過的定速呼吸,然後開始在腦海中浮現另一個聲音:「你做得到,你可以挑戰連續上坡成功,只要一步一步往前踏,只要不要停下來,慢慢來、慢慢踩,耶穌就在每一個轉角為你喝彩」。

腦中的聲音繼續告訴自己,這是一個生命提升的旅程,這是一個有趣的練習,我可以勝過每一個轉彎、每一個上坡的挑戰、享受每一分鐘的旅程!於是我不斷找到新的力量,就在休息與堅持到底的交叉信念中,我看到了前面的隊伍停下來休息了。


與前面的隊伍會合短暫休息後,大家一起繼續往前時,我找到一個穩定的速率,持續盯著前面隊伍的最後一位,於是我找到適應的速度,找到讓自己更敏捷的方法,找到每一步都鼓勵自己的成就感,我找到了騎乘過程充滿挑戰卻進入心流(Flow)的體驗,感覺彷彿天堂進入人間!雖然持續上坡充滿挑戰,心中竟然會有幸福感。

人的大腦中這些細微的聲音,總是比我們身體的力量更強大,我們都熟悉這些叫你放棄的聲音,而叫你堅持到底的聲音,卻伴隨著你心靈的力量而起伏!

我為什麼要來騎這一趟?為了那些需要被急難救助的家庭?為了預備帶領孩子挑戰環島?為了挑戰自己?為了責任感?還是為了回應神在這時刻的帶領與呼召?最核心的信念與價值,成為想要放棄時,持續找到力量泉源的關鍵!如果我只是來找樂趣,很快就會放棄,讓自己好好休息吧,幹嘛那麼辛苦!

但因為心中有堅定的信念,就帶領自己堅持到底、不斷超越自己的極限!而這跟教練有重要的關係,之前在ICF的ACC專業教練認證過程中,學習到身為教練最重要的,不是幫助被教練者做好每件事,而是要幫助被教練者找到更多的力量與能力,找到訓練過程突破的方式,來突破生命的議題,發揮生命的潛能。

感謝協會為我們預備一切的資源,從第一次騎乘腳踏車到這次的過程中,除了沿路被車友支持與鼓勵,協會工作人員也在每一次的休息時,不斷補充運動飲料、水、香蕉與巧克力,其中也聽到許多車友分享騎乘腳踏車的技巧、豐富的經驗分享,教導我在騎乘過程中如何完成目標,並且樂在其中。這使我擁有了安定的心,也比較明白如何預備自己,參與這次單車環島募款活動。

除了協會與車友的協助與支持,每當自己一個人在往上坡努力前進時,心中的信念與聖靈的帶領,就成為自我教練重要的關鍵!如果我沒有信念,如果我沒有在靈裡面感受耶穌在為我喝采,我是否能挑戰自已勝過每一個上坡與轉彎的難度?一旦當人失去信念、失去對神的信念、只看到環境的痛苦時,人就哪裡都去不了了!

而心靈的力量,會使人腦中的小聲音轉化,使人相信、可以找到更多的力量!有時候雖然環境沒有改變,但心境與能力會開始改變!這讓我相信也知道,也許我們都會遇到人生環境的困境,但只要每一步持續往前走,持續倚靠神,持續用合神心意的信念慢慢來,就一定會走過這些困境,找到突破的力量與時刻。

身為教練,我們要為被教練者創造更強大的自我意識,幫助對方找到更合神心意的自我認同,以至於他們知道他們是誰,他們要往哪裡去,他們憑什麼可以做得到,幫助他們意識到,腦海中的小聲音從何而來?在看到他們優勢時,鼓勵他們找到更多力量、減少心中的自我干擾、發揮上帝賜給他們生命的潛力。

這不就是耶穌一直在教練我們生命的歷程?身為生命的教練,我們不只要觀察、幫助他們覺察自己的狀態,也要幫助他們能分辨此時此刻,在他腦海中的小聲音是從哪裡來的?這些想法到底是謊言,還是真理?

幫助他們從神的眼光,建構自己身份認同與自我價值,使他們能從神的真理中,不斷找到更多的力量,使每一步都踏出信心的步伐,堅定的完成生命中每一個挑戰,我相信,只要持續緊緊跟對神,讓耶穌住在心中,就一定可以勝過一切的挑戰。相信神能帶領我們,順利完成今年的自行車環島挑戰!

此時,相信神的話語,要成為在你腦海中偉大的力量,因為神要告訴你~小子們哪,你們是屬神的,並且勝了他們(環境)註a;因為那在你們裏面的(神),比那在世界上(挑戰)的更大。只要你靠著那加給你力量的(神),你凡事都能做註b。面對目標時,你只有一件事,就是忘記背後,努力面前的,向著標竿直跑,要得神在基督耶穌裏從上面召你來得的獎賞註c。

註釋a.約翰一書4:4。b.腓立比書4:13。c. 腓立比書3:13-14


PS:想要更多了解中華基督教救助協會所做的公益活動,請點選以下連結,並參與在救助急難家庭的捐款活動,讓我們一起用行動祝福更多有需要的人。

延伸學習:
1.心流理论 Flow (psychology)
2.線上捐款:募款勇士連結
3.1919陪讀計畫年度勸募影片
4. 我騎車,您捐款,合力救助急難家庭

《有效的課程引導配搭》

2020/07/16 Stephen 引導或促進facilitate,簡單講,就是使事情變簡單。之前聽某位台灣師大的教授分享,教授的角色,簡單講,就是讓簡單的事情變複雜,這樣就能顯出教授的學問。 課程中的知識,許多人都知道,但如何讓他變簡單? 知識就好像菜市場的菜...