【自我教練】找到更多力量

2019/10/20 Stephen Wang

今年報名了中華基督教救助協會的單車環台之旅，感謝伯杰哥與廖牧師的協助。這是為了急難救助家庭籌募基金而舉辦的單車環台之旅。主辦單位非常用心，為每位環台勇士繪製可愛的大頭貼，幫我們預備、規劃所有單車環台的細節～食宿、車衣、單車環台所需的知識與技能的教學，成立練騎小組(感謝惠安、炘庭、小蘋果)，成為彼此加油打氣的團隊(感謝太太和孩子)。

報名後展開一連串的練騎行程。其中一個讓我印象最深刻的，是在10月19日，參加新店到大坪林的單車山路練習，這是一個將近60公里的山路騎乘練習。

這不是一場比賽，沒有媒體記者，沒有其他單車團隊，只是我們為了騎乘環島所做的訓練。

平常我會做一些不同的運動，包含打籃球、跑步、羽毛球…，通常都只是為了有樂趣而去運動，最近偶爾會與兒子騎單車練習。

在出發前，我大概查了一下路程，知道會有連續上坡，也會有連續下坡，心中有一些壓力，不確定自己是否能全程順利騎完，總之就硬著頭皮與大家出發了。

在去程騎乘一小時後，連續上坡的路徑讓我開始感覺有些吃力，但似乎都還可以承受，大約連續上坡15-17公里之後，我們在一個至高點休息，補充水分和食物。

下波滑行時，沒想到騎單車走山路下坡的感覺如此奇妙，就像在飛翔的感覺，完全的自由，享受每一個從耳邊呼嘯而過的風切聲。

吃過午飯後，大家繼續朝回家的路上騎乘，大約經過半小時後，發現我離前面的隊伍越來越遠、我開始呼吸困難！下午回程路上因為累積上午的疲累，在回程連續上坡時，一小段時間就感覺幾乎無法繼續往前，心中浮現停在路邊休息的念頭至少超過100次，放棄的念頭幾乎淹沒我所有的感覺與思想。

但我想要挑戰自己，於是開始練習之前跑步時練過的定速呼吸，然後開始在腦海中浮現另一個聲音：「你做得到，你可以挑戰連續上坡成功，只要一步一步往前踏，只要不要停下來，慢慢來、慢慢踩，耶穌就在每一個轉角為你喝彩」。

腦中的聲音繼續告訴自己，這是一個生命提升的旅程，這是一個有趣的練習，我可以勝過每一個轉彎、每一個上坡的挑戰、享受每一分鐘的旅程！於是我不斷找到新的力量，就在休息與堅持到底的交叉信念中，我看到了前面的隊伍停下來休息了。

與前面的隊伍會合短暫休息後，大家一起繼續往前時，我找到一個穩定的速率，持續盯著前面隊伍的最後一位，於是我找到適應的速度，找到讓自己更敏捷的方法，找到每一步都鼓勵自己的成就感，我找到了騎乘過程充滿挑戰卻進入心流(Flow)的體驗，感覺彷彿天堂進入人間！雖然持續上坡充滿挑戰，心中竟然會有幸福感。

人的大腦中這些細微的聲音，總是比我們身體的力量更強大，我們都熟悉這些叫你放棄的聲音，而叫你堅持到底的聲音，卻伴隨著你心靈的力量而起伏！

我為什麼要來騎這一趟？為了那些需要被急難救助的家庭？為了預備帶領孩子挑戰環島？為了挑戰自己？為了責任感？還是為了回應神在這時刻的帶領與呼召？最核心的信念與價值，成為想要放棄時，持續找到力量泉源的關鍵！如果我只是來找樂趣，很快就會放棄，讓自己好好休息吧，幹嘛那麼辛苦！

但因為心中有堅定的信念，就帶領自己堅持到底、不斷超越自己的極限！而這跟教練有重要的關係，之前在ICF的ACC專業教練認證過程中，學習到身為教練最重要的，不是幫助被教練者做好每件事，而是要幫助被教練者找到更多的力量與能力，找到訓練過程突破的方式，來突破生命的議題，發揮生命的潛能。

感謝協會為我們預備一切的資源，從第一次騎乘腳踏車到這次的過程中，除了沿路被車友支持與鼓勵，協會工作人員也在每一次的休息時，不斷補充運動飲料、水、香蕉與巧克力，其中也聽到許多車友分享騎乘腳踏車的技巧、豐富的經驗分享，教導我在騎乘過程中如何完成目標，並且樂在其中。這使我擁有了安定的心，也比較明白如何預備自己，參與這次單車環島募款活動。

除了協會與車友的協助與支持，每當自己一個人在往上坡努力前進時，心中的信念與聖靈的帶領，就成為自我教練重要的關鍵！如果我沒有信念，如果我沒有在靈裡面感受耶穌在為我喝采，我是否能挑戰自已勝過每一個上坡與轉彎的難度？一旦當人失去信念、失去對神的信念、只看到環境的痛苦時，人就哪裡都去不了了！

而心靈的力量，會使人腦中的小聲音轉化，使人相信、可以找到更多的力量！有時候雖然環境沒有改變，但心境與能力會開始改變！這讓我相信也知道，也許我們都會遇到人生環境的困境，但只要每一步持續往前走，持續倚靠神，持續用合神心意的信念慢慢來，就一定會走過這些困境，找到突破的力量與時刻。

身為教練，我們要為被教練者創造更強大的自我意識，幫助對方找到更合神心意的自我認同，以至於他們知道他們是誰，他們要往哪裡去，他們憑什麼可以做得到，幫助他們意識到，腦海中的小聲音從何而來？在看到他們優勢時，鼓勵他們找到更多力量、減少心中的自我干擾、發揮上帝賜給他們生命的潛力。

這不就是耶穌一直在教練我們生命的歷程？身為生命的教練，我們不只要觀察、幫助他們覺察自己的狀態，也要幫助他們能分辨此時此刻，在他腦海中的小聲音是從哪裡來的？這些想法到底是謊言，還是真理？

幫助他們從神的眼光，建構自己身份認同與自我價值，使他們能從神的真理中，不斷找到更多的力量，使每一步都踏出信心的步伐，堅定的完成生命中每一個挑戰，我相信，只要持續緊緊跟對神，讓耶穌住在心中，就一定可以勝過一切的挑戰。相信神能帶領我們，順利完成今年的自行車環島挑戰！

此時，相信神的話語，要成為在你腦海中偉大的力量，因為神要告訴你～小子們哪，你們是屬神的，並且勝了他們(環境)_註a；因為那在你們裏面的(神)，比那在世界上(挑戰)的更大。只要你靠著那加給你力量的(神)，你凡事都能做_註b。面對目標時，你只有一件事，就是忘記背後，努力面前的，向著標竿直跑，要得神在基督耶穌裏從上面召你來得的獎賞_註c。

註釋a.約翰一書4:4。b.腓立比書4:13。c. 腓立比書3:13-14

PS:想要更多了解中華基督教救助協會所做的公益活動，請點選以下連結，並參與在救助急難家庭的捐款活動，讓我們一起用行動祝福更多有需要的人。

延伸學習：
1.心流理论 Flow (psychology)
2.線上捐款：募款勇士連結
3.1919陪讀計畫年度勸募影片
4. 我騎車，您捐款，合力救助急難家庭

【認真活出神的話語】

2019/9/21

申命記11:18 「你們要將我這話存在心內，留在意中，繫在手上為記號，戴在額上為經文；19 也要教訓你們的兒女，無論坐在家裏，行在路上，躺下，起來，都要談論；20 又要寫在房屋的門框上，並城門上，21 使你們和你們子孫的日子在耶和華向你們列祖起誓、應許給他們的地上得以增多，如天覆地的日子那樣多。

孩子，我的話語是你的腳前的燈、路上的光，人活著不單是靠食物，而是靠我口裡所出的一切話。你如何看待我的話語？如何應用我的話語？如何遵行我的話語在你日常的每一天？是否讓跟你在一起的人感受到這話語的力量？是否在禱告中讓他們感受到神的同在？

你如何將我的話語存記在心中？如何留在你的意念中？如何繫在手上？如何戴在頭上？如何教導兒女？如何談論？如何寫在房屋門框上，如何在我應許給你的地上得以增多？如何增多到如天覆地的日子那樣多？

當你感受到無助、不知道怎麼抉擇、不知道怎麼突破、不知道下一步時，不是你不知道，而是你沒有決心按著我真理的教導，勇敢的憑信心跟隨我話語中的亮光；沒有決心在單單親近我的同在中，找到我在你裡面那隱藏的奧秘，找到我話語中可以點燃你信心、釋放你智慧、活化你能力的大能。

一旦你認真看待神的話語，你自然能夠讓跟你在一起的人，感受到你生命中我真理話語的力量，而你的禱告、你的言談自然就有神同在的印記。你可以在每一天靈修之後，反覆默想當天QT聆聽神的經文，並且重複宣告、默想、念出來，寫出來，分享出來。

寫下你今天默想的經文，貼在你能常常看到的地方，不斷宣告你話語的祝福，相信你必會得著神話語的祝福。當你活出神給你的應許時，你一定會看見，你的生命會有極大的突破與改變，做你應該要做的事，其他的神會動工。孩子，我愛你，勇敢的遵行我的話語，除去一切我不喜悅的，緊緊跟隨我。

奉獻信息-神先愛我們

約翰一書4:19 我們愛，因為神先愛我們。

上禮拜是清明節，有多少人你有去掃墓請舉手。基督徒也可以掃墓，但我們只是不燒香、拜拜，我們會紀念祖先。但是掃墓是因為愛還是責任？還是兩個都有？Ex:帶孩子去掃墓。

有人說愛是一種選擇，如果因為我們有愛與責任而掃墓，那麼愛就不只是一種選擇，更是一種我們生命中的DNA。當愛人是我生命中的DNA時，就不只是用意志力去選擇，而是一種自然的驅動力、一種從神而來的自然反應。

當我們愛家人的時候，我們會在家人活著的時候，就做出愛他們的行動，你有可能會因為愛而給予家人，但不是每次你給予家人時，都代表你愛他們。有多少人在燒紙錢的時候，真的心中充滿愛？還是因為其他原因？所以當你掃墓的時候，你要帶著愛家人的心去掃墓。

因為有神的愛在我們裡面，所以愛人不是一種妥協，而是一種體諒，在愛人的過程當中，神的榮耀就透過我們的生命彰顯。我們能夠去愛人，是因為神先愛了我們。

今天我們能夠奉獻，是因為神先奉獻了他的兒子為我們犧牲，讓我們深深經歷祂的愛，而透過奉獻，我們正在表明，透過選擇之後，用奉獻來表達愛神的方式。因為愛而給，不是因為給予而表示我有愛。讓我們今天透過奉獻來釋放神在我們裡面的DNA，活出因為愛而給予的生命。

【因為愛而帶領】

2019/2/4Stephen

馬可福音6:34 耶穌出來，見有許多的人，就憐憫他們，因為他們如同羊沒有牧人一般，於是開口教訓他們許多道理。

耶穌在這世界上，看到許多的羊群沒有牧人、看到許多的需要沒有被滿足、傷害沒有被醫治、看到許多人找不到人生的目標、看到許多失喪的靈魂找不到回天堂的路，所以祂承擔起帶領與領導人群的負擔，祂起來不是因為被迫、無奈或責任，而是因為祂看到這些需要，心中就憐憫他們。

所以耶穌起來成為羊群的牧人，承接起拯救世人偉大的使命，祂的偉大不是因為滿足需要、醫治傷害、幫助人找到目標、找到永恆的天家，而是因為對人單純而深厚的愛！耶穌為世人所付出的，遠超過一個領袖或牧羊人所做的更多。

因為愛所以耶穌帶領，不是因為被迫、無奈或責任而帶領！

神把需要帶到你面前，感覺起來若你要去滿足需要，會有一些壓力或責任，甚至會有被迫的感覺，但事實上神並不是需要你去滿足需要，而是因為神愛你，祂要你因為愛而去帶領，因為心中對人的熱情、憐憫而去帶領，而你在付出關懷與愛的同時，始終讓神當神，永遠不要讓你自己驅動的熱情當神。

神不要你獻祭給神的時候，用的是凡火，祂要你用神聖潔的同在，用你在親密時刻經歷神同在的榮耀，把你進入至聖所被返照的榮光，來驅動你內心深處對靈魂的熱愛、憐憫與熱情。

在利未記10:1-3中，「亞倫的兒子拿答、亞比戶各拿自己的香爐，盛上火，加上香，在耶和華面前獻上凡火，是耶和華沒有吩咐他們的。就有火從耶和華面前出來，把他們燒滅，他們就死在耶和華面前。於是摩西對亞倫說：「這就是耶和華所說：『我在親近我的人中要顯為聖；在眾民面前，我要得榮耀。』」亞倫就默默不言。

凡火代表我們的服事，不是出自聖靈的帶領，而是我們天然人的微小火光，這微小的火光就是我們倚靠肉體的能力、倚靠我們頭腦的知識與聰明、倚靠我們生命的經歷與感覺，這樣的凡火可能是來自於你倚賴的制度、習慣、成就，也可能是來自於你個人的野心，而試圖用神以外的能力，取代聖靈的大能。

這些從人而出，不是從天上而來的凡火，只是天然人的熱心、熱情與熱力，很快就會消退，無法持久！若你願意擺上自己被神使用，需要做的是透過禱告的祭壇，點燃祭壇上的火來獻祭。服事的熱情，要從定睛在十字架的耶穌而來，把我們個人的聰明、能力、經驗、智慧釘在十字架上。

然後從靈裡面被神的靈更新與觸摸，勝過血氣的行動，才不會讓我們的熱情是從老我出來，要讓我們在禱告中出自於神的熱情，讓這火焰從祭壇上燃燒我們的心，使我們獻上聖潔的熱情給神。

服事不是靠你的雙手、經驗與能力，而是單單因為你被神深深的熱愛，而去愛人、服事人。當你因著對準神而領受愛，領受從神而來的愛而去領導人，你會有一種輕省與源源不絕的愛和熱情，因為當你的愛從神而來，你就會有真實的愛去愛人；當你想著壓力、重擔、沒有能力去牧養、帶領、愛人時，可能你正在點起你的凡火，用你自己的力量，想要成就神永恆的計畫。

如果神把需要帶到你面前，可能祂要透過你給予愛的同時，更新、恢復、建造神在你裡面的愛，事實上不是祂需要你去付出、給予，而是祂正在幫助你滿足需要，透過你從神領受的愛而給予，你會發現心中的需要被滿足，如此享受、輕省、如此輕盈、滿足。

此時，願神釋放你過去一切服事的塵埃，在新的一年來臨之前，當你一腳踩在過去的壓制與痛苦，另一腳踩在未來全新的盼望與得勝時。願神帶領你的心和腳步，在新的一年來臨時，穿上「盼望態度」的大衣，「等候仰望」神的謹守，然後盡心、盡性、盡意、盡力愛主耶穌。

用拍掌、呼喊、讚美、熱烈禱告的心來到主耶穌面前，唱出「得勝的詩歌」，如同以色列人走出埃及，離開一切的綑綁與奴役，釋放一切不合神心意的謊言，用信心跨入新的2019農曆年。

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當你因為愛而帶領時，你就因為對神的信心而充滿安息，「因為那進入安息的，乃是歇了自己的工，正如上帝歇了他的工一樣。所以，我們務必竭力進入那安息，免得有人學那不信從的樣子跌倒了」。(希伯來書4:10-11)因為你進入神的安息，所以你會更輕省有果效，在與神同行當中讓神運行。

【8個釐清共識與執行目標的關鍵】

許多公司裡面被提升為主管的人，他們原本不是領袖，也許是技術人員或業務人員，而一旦他們被提升成為領袖的時候，他們不只要帶領部屬，也要更多學習有智慧回應他的主管，也就是提升向上管理的能力，而這樣的能力常常要做的一件事，就是要釐清共識與執行目標。

這時候他要做的事情不再只是專業能力的展現，而是要完成團隊任務，並且在帶領團隊中處理人際互動的問題。當一位基層員工升職成為主管時，他不能只想著如何做好自己的事情就好，而是要更多學習帶領團隊的能力，以及向上管理的能力。

無論是身為部屬或主管，以下有八個釐清共識與執行目標重要的關鍵，可以幫助剛被提升的主管帶領團隊找到共識、完成目標，帶出美好的團隊績效...

1. 釐清角色定位
談話前要先釐清自己的角色，不要一聽到對方的分享，情緒就影響了分享的焦點。

2. 專注傾聽

3. 釐清目標

4. 有效分析
1) Facts事實、事件
2) Feelings感覺
3) Findings發現
4) Future未來

5. 引導對方分享如何執行

6. 給予建議選項

7. 找出共同目標

8.同心執行目標

當你與上司和部屬溝通時，都能找到共識，擁有同心執行的目標時，就能在工作中產生熱情、凝聚團隊共識、並且樂在其中，產生美好的績效。

【你在這裡】

每個人的一生中，都在尋找一個比自己更大的神，當你還沒找到神的時候，你沒有內心真實的經歷，這時候跟神還不談不上朋友；當你尋求神的時候，到底如何能與神建立真實的友誼？我們需要做什麼，讓自己真實的經歷到神？如何花時間用對的方式與神啟動友誼？

當我們與神啟動友誼關係之後，要如何明白神的心，並且如何讓神明白你的心？你是否知道有敵人在搶奪你，不讓你與神之間建立連結的關係？到底在屬靈的領域發生了什麼事？當你與神建立關係時會遇到什麼困難？如何真實在經歷神當中持續與祂建立更深入的關係？

當我們與神建立更深入的關係時，我們開始認識神的話語，也願意遵行神的話語，這時候神成為我們最好的朋友，與神開始被門徒訓練的關係，這關係雖然有神話語的管教，也有神永遠的慈愛，你開始對神擁有安全感，可以被神挑戰生命的價值，並且擴張生命的境界。

最後當你對神有一種完全的安全感的時候，你可以開始完全讓神帶領，讓神當你的神，讓你擁有內心深處靈魂伴侶的滿足，這時候你已經可以完全將自己的生命交在神的手中，看起來你完全失去自己，但你卻開始擁有更多的神的同在。

人的生命若能遇見你所愛的神，聆聽到祂對你說：「我永遠愛你？」而你也可以對你所愛的神說：「我愛祢。」這時候你的心將得到最大的滿足。而這樣的滿足也將使你擁有更大的力量去愛身邊每一個可愛與不可愛的人。

10月份幸福城市教會主日信息系列【你在這裡】，邀請您一起來經歷屬靈生命的成長，讓您明白自己靈性生命的定位，並且明白如何找到往前的力量，往下一個層次成長，歡迎您一起在神的國度起飛。

【持續認識主耶穌】

2018/9/5
彼得後書3:18 你們卻要在我們主－救主耶穌基督的恩典和知識上有長進。願榮耀歸給他，從今直到永遠。阿們！

每一次當你讀聖經，當你靈修、禱告、敬拜、默想神的話語時，你正在操練自己更加認識耶穌基督的過程。很多人把基督教當成一種信仰，有需要的時候來找一下耶穌，沒需要的時候就自己過自己的生活。

這樣的態度並不真正的瞭解基督教，而只是把耶穌當成其中一個有求必應的神明，這樣的關係是交換的關係，是我來拜祢，我獻祭、我捐錢、我幫祢蓋廟、聖殿... 祢就會保佑我！

然而這並不是真正的基督教的實際精神，基督教的信仰，最重要的核心，是你與耶穌基督的關係！每一次當你更多親近神的時候，你會更明白耶穌基督的恩典與知識，你不只會更明白祂所說的話語，也會更明白祂所啟示給約翰寫下來啟示錄和所有其他聖經的話語。

當每一次你以～想要更多認識主耶穌的心情來禱告、靈修、敬拜、默想神的話語時，你的靈裡面就像持續在增加對耶穌認識的指數，而你越認識耶穌，你就越像耶穌，你就越從神的同在中得到更大的喜樂，你就會想要更多認識耶穌。

所以不要再把那些親近神的行為，想成一種宗教性的行動，耶穌一定知道你心中在想什麼，當你真實的想要來親近耶穌，耶穌一定會讓你更多認識祂，因為雅各書說，你們親近神，神就必親近你們。

每一次當你來找耶穌的時候，是你經歷恩典的時刻，因為每一次與神的會面，都是一種超自然的體驗，你要從你的靈裡面與神的靈連結，而你生命的視野、生命的成熟度與厚度，就會自然的成長。

當你開始對環境不高興時，當你對某個人不高興時，要回到神面前，默想耶穌基督的愛，默想耶穌基督的恩典，默想耶穌基督的本質，你會突然發現，當你沈浸在耶穌基督的愛中時，你就不會再去看那些不需要浪費你生命的小事，不要再為一些情緒過不去的事情，弄得火冒三丈，一直在那裡內耗。

起來操練信心的肌肉，緊緊跟隨耶穌吧！因為這是最討神喜悅的方式，每一天繼續透過親近神、讀經禱告，默想神的話語，在這當中操練你對耶穌更多的認識，而不是來跟耶穌說，我要來做作業（靈修）了喔。也不要一直看著別人的靈修而自己不靈修，因為別人的靈修是神給他獨特的啟示。

願神帶領我們的心，每一天更深愛耶穌，在靈修、讀經、禱告、敬拜神、默想神的話語當中，真實的遇見耶穌，讓我們更多因著認識耶穌的啟示，而更認識自己，活出神的心意，感謝主耶穌，奉耶穌基督的名禱告，阿們。